Nagu igaüks, kes seda kunagi proovis KonMari nende kodu võib teile öelda, et deklareerimine pole lihtsalt füüsiline protsess, vaid ka emotsionaalne rännak. Otsustades, millistest esemetest lahti lasta, toovad teatud asjad meie minevikust kindlasti esile mälestusi ja emotsioone. Nendest asjadest lahti laskmine võib tekitada kergendustunnet, kuid võib tekitada ka süü- või kurbustunnet. Pole tähtis, kas teete asju pärast lahmakat lahutust ja harjutamist Rootsi surma puhastamine või lihtsalt tavapärase korrastamise jaoks on mõned strateegiad, mida saate deklareerimise natuke lihtsamaks muutmiseks. Vaadake viit allolevat näpunäidet, mis aitavad lahti lasta füüsilisest ja emotsionaalsest segadusest.
SEOTUD: Proovisin Rootsi surmapuhastust - ja kuidas mu pere reageeris
Jäädvustage foto
Sageli riputame esemete külge, millel on meie jaoks emotsionaalne tähendus, kuid mis meid enam ei teenita. Sellesse kategooriasse võivad kuuluda sellised asjad nagu lemmikvarustus, millest teie lapsed on juba ammu välja kasvanud. Proovige seda lihtsat trikki: klõpsake üksuse foto enne selle annetamist. Tegelikult avaldati Penni osariigi ülikooli 2017. aasta uuring Ajakiri Turundus leidis, et see lihtne tegu võib muuta teid rohkem valmis kalliks kuulumisest tegelikult osa saama. Foto aitab säilitada eseme mälu ja tähendust, ilma et peaks ise objekti hoidma. See nipp aitab teil süütundest vabaneda, vabastades samal ajal oma kodus ruumi (vabandust, lihtsalt mitte kaamera rullis).
Anneta pigem kui müüa
Samas uuringus analüüsiti täpselt, kui palju esemeid kolledžiõpilased õppeaasta lõpus oma ühiselamutoad kokku pakkisid. Ühele rühmale öeldi, et esemed annetatakse hea eesmärgi saavutamiseks, teisele aga öeldi, et nad müüvad oma esemed sularaha vastu. Tulemused: inimesed olid rohkem nõus asjadest lahti laskma, kui uskusid, et need annetati abivajajale.
Proovige seda nippi: kui tunnete end kurva või süüdi lahkumineku pärast riietest, mida te ei vaja, või köögiseadmetest, mida te harva kasutate, annetage need. Selle asemel, et peatuda minevikus ja oma emotsioonides, pöörab annetamise lihtne toiming stsenaariumi, keskendudes eseme tulevikule ja sellele, kuidas see teisi aidata saab.
Helistage sõbrale
Kui te ei lähe kunagi šoppama, ilma et saaksite sõbra usaldusväärset arvamust, miks peaksite oma kappi ise deklareerima? Ükskõik, kas see on sõber, õde-vend, nõbu või toakaaslane, värvake abi kelleltki, keda usaldate, kes tekitab sinus hea enesetunde ja toetab sinu matkaretke. Seejärel laske neil isiklikult või videovestluse teel aidata teil otsustada, mis tekitab teie voodile kuhjatud riiete mäelt rõõmu. Pidage meeles, et see on lõpuks teie otsus, mida visata, kuid sõber aitab teil õigel kursil püsida. Pealegi, kes veel kutsub teid välja selle pärast, et te pole seda lillekleiti enam kui kümne aasta jooksul kandnud?
Esitage endale mõned karmid küsimused
Marie Kondo teadis deklareerimisel järjepideva kontrolliprotsessi olulisust, mistõttu tema küsimus Kas see tekitab rõõmu ?, on muutunud nii populaarseks. Kui see teile sobib, küsige seda pidevalt! Kuid kui soovite veidi täpsemat teavet, proovige seda keelduvate küsimuste komplekti. Lammutamine võib olla väga emotsionaalne, nii et mõnele objektiivsele küsimusele vastamine tasakaalustab otsustusprotsessi.
Tegelege emotsioonidega
Eriti kui olete suure elumuutusega (näiteks pereliikme surm, maadevaheline kolimine või lahku minek) kõrvalt lahmimas, on kasulik võtta aega emotsioonide vahetuks käsitlemiseks. Kaaluge broneerimist isiklikult või virtuaalse teraapia seansid , võta aeg mediteerida , rääkige lähedastega ja harrastage oma lemmik stressi maandavaid hobisid, näiteks joogat. Pärast seda, kui olete avameelselt uurinud emotsioone, mis takistasid teid deklareerimisest, on teil tõenäoliselt palju lihtsam neist asjadest lahku minna.
