Nendest toitvatest smuutikausidest on saanud meie uus hommikusöök - ja seda põhjusega. Värskete puuviljade, granola, seemnete ja pähklivõiga (ja okei, aeg-ajalt šokolaadi raseerimisel) on neil püsivam jõud kui traditsiooniline rüübatud smuuti . Valmistage endale üks neist smuutikausi retseptidest või kutsuge sõbrad juurde ja ehitage need kokku.

SEOTUD : Igal põhjusel armastada Acaí Berry't (lisaks sellele, kui ilus see fotodel välja näeb)

kas ma võin eelmisel õhtul smuutit teha

Seotud üksused

1 Acai kookospähkli smuuti kausi retsept

Jookse 2 külmutatud acai paketti 10 sekundit sooja vee all. Murra acai tükkideks ja aseta segistisse & frac12; külmutatud banaan , & frac12; tass külmutatud mustikaid, ja & frac12; tass kookosvett . Blenderda ühtlaseks massiks. Kalla smuuti kaussi ja tõsta peale 2 spl granola , 2 spl röstitud kookoslaaste , & frac14; tass värskeid mustikaid, ja & frac12; banaan, viilutatud .

kaks Kale-Apple Smoothie Bowl retsept

Koht 1 tass hakitud lehtkapsast , & frac12; õun, hakitud, & frac12; külmutatud banaan, ja & frac14; tass õunamahla segistis. Blenderda ühtlaseks massiks. Kalla smuuti kaussi ja tõsta peale & frac14; tass viilutatud õun , 1 tl chia seemneid ja 1 kiivi, viilutatud .

3 Kreemja pirni ja kaera smuuti kausi retsept

Koht 1 pirn, viilutatud , & frac12; tass vanaaegset valtsitud kaera , 2 aukudega kuupäeva , & frac12; tass tavalist kreeka jogurtit , & frac14; tass tavalist magustamata mandlipiima ja & frac14; teelusikatäis kaneeli segistis. Blenderda ühtlaseks massiks. Kalla smuuti kaussi ja tõsta peale 2 spl paisutatud nisuteravilja , & frac14; tass viilutatud pirn , & frac12; banaan , viilutatud ja a tilgake mett .

4 Šokolaadimandlivõi smuutikausi retsept

Koht 1 külmutatud banaan , 1 tass külmutatud maasikaid , 2 spl mandlivõid , 1 spl magustamata kakaopulbrit, ja & frac12; tass mandlipiima segistis. Blenderda ühtlaseks massiks. Kalla smuuti kaussi ja tõsta peale 2 spl viilutatud mandleid , 1 spl raseeritud poolmagusat šokolaadi ja & frac14; tass viilutatud maasikaid .

kui kaua sa küpsetad maguskartulit mikrolaineahjus?

5 Troopilise greibi smuuti kaussi retsept

Koht & frac12; greip , jaotatud , & frac12; tass külmutatud virsikuid , & frac12; tass külmutatud mango , & frac14; tass apelsinimahla, ja & frac12; tass jääd segistis. Blenderda ühtlaseks massiks. Kalla smuuti kaussi ja tõsta peale 2 spl röstitud kookoslaaste , 2 spl granola ja & frac14; tass viilutatud maasikaid .