Väljamõeldud kreemid, geelid, õlid ja seerumid soovivad meie nahale pakkuda maagilisi vastumürke aja mõjule, kuid need on harva odavad. Lisaks ei tea kunagi, kas need töötavad. Nii et kui saaksite välja visata uusimat 14-karaadise kullaga infundeeritud silmamaski, siis mis oleks, kui me ütleksime teile, et on olemas viise, kuidas suurendada naha loomulikku võimet kortsude, tuhmuse ja täppidega võidelda - ilma et peaksite siseorganit müüma? Need vananemisvastased näpunäited ei ole tingimata kiirparandused ega kaunilt pakendatud - need on elukestvad harjumused, mida nüüd kasutada, et anda nahale võitlusvõimalus pika ja õnneliku nooruse jaoks. Kõlab päris suurepäraselt, eks? Tehke järgmist.

1. Kandke iga päev päikesekaitsekreeme ja hankige endale müts

Tõenäoliselt kuulete seda kogu aeg, kuid see on nii oluline kõigi nahatüüpide ja värvidega inimeste jaoks. Päikese käes viibimine on enneaegse vananemise põhjus. Päikese ultraviolettvalgus (või solaariumid) lagundab kollageeni ja elastiini, mis ei lase nahal kortsuda ega vajuda. Kasutage iga päev vähemalt SPF 15 niisutajat (kui olete väga õiglane, kasutage SPF 30). Kui olete tundide kaupa väljas päikese käes (tere, rannapäevad!), Looge see kuni 40 SPF või kõrgem.

SEOTUD: Tuhandete klientide hinnangul 13 parimat päikesekaitsekreemi teie näole

2. Osta varjundeid Legit UV-kaitsega

See, et teie lemmikpaaride päikesepaaril on tumedad läätsed, ei tähenda, et nad oleks tõeline tehing. Päikeseprille ostes pöörake tähelepanu siltidele. American Optometric Association soovitab otsida paare, mis blokeerivad 99 või 100 protsenti UVA- ja UVB-kiirte hulgast. Kvaliteetsed UV-kaitsega päikeseprillid aitavad varjata teie silmaümbruse õrna nahka, hoiavad ära katarakti ja hoiavad teid silmist. Kõik hea kraam.

3. Ole ettevaatlik lennates

Mikroobid pole ainus asi, mille pärast peate muretsema reisil olles . Kui te pole astronaut, on lennukisõidud kõige lähemal, kui te kunagi päikese kätte jõuate, ja olete õhust üleval olles aknast sisse tulevate kiirte suhtes haavatavam. Lennuki õhk on ka teadupärast kuiv, seega proovige vältida ülisoolaseid suupisteid ja hüdraatida rohkem kui arvate, et vajate. Kandke SPF 15 või kõrgemat niisutajat umbes 30 minutit enne pardale minekut ja kui olete aknaistmel, tõmmake varju alla vähemalt lennuks.

4. Piirake suhkru tarbimist

Kui suhkur laguneb ja siseneb vereringesse, see seondub valgumolekulidega, sealhulgas nendega, mis asuvad nahka toetavates kiududes kollageenis ja elastiinis. Kahjuks muudab see protsess, mida nimetatakse glükeerimiseks, kollageeni ja elastiini elastseks. Väga kurb, me teame. Kuid kas te lõpetate sünnipäevatordi söömise üldse? Ei. Kas me võiksime teilt kunagi oodata? Muidugi mitte. Aga kui olete pühendunud noorusliku, helendava jume säilitamisele, tehke arukaid valikuid ja andke end mõõdukalt.

Selle asemel, et süüa nädalas pinti jäätist, sirutage pärast õhtusööki ruut (või kaks) antioksüdantiderikast tumedat šokolaadi. Vahetage see keskpäeva pärastlõunane rämpstoit tervisliku ja rahuldava suupiste vastu - eelistatavalt nahasõbralik. Armastad kiipe ja sukeldu? Proovige selle asemel paprikaid ja hummust. Iha 15:00 vanilje latte? Andke rohelisele teele võimalus.

SEOTUD: 8 parimat toitu tervisliku välimusega naha jaoks

5. Hoidke oma kaalu liiga palju kõikumast

Pidev ja ebatervislik kehakaalu kõikumine mõjutab ka naha elastsust - see tähendab, et ei joo-dieeti! Hoidke oma kehakaal ühtlaselt teie ja teie kehatüübi jaoks tervislikus vahemikus. Ja kindlasti rääkige oma arstiga, et saada juhiseid selle kohta, kus teie kehamassiindeks peaks olema (ja kuhu peaks jääma).

6. Magage igal õhtul seitse kuni kaheksa tundi

See pole tõenäoliselt uudis teile ja kõigile, kes seda teevad magamata on tõenäoliselt märkinud selle mõju nende nahale. Pildistamine soovitatav seitse kuni üheksa tundi sügavat, katkematut und iga õhtu võimaldab nahal parandada igapäevast kulumist. (Psst, siin on kuidas parimat und magada igal õhtul.)

7. Ärge suitsetage ja vältige suitsetavaid keskkondi, kui saate

Kui te pole veel kuulnud, on suitsetamine teile kahjulik. Kuid ka mittesuitsetajad peavad mõistma, et pidev kokkupuude passiivse suitsuga põhjustab neile kahjulikke vabu radikaale, mis põhjustavad naha ja kollageeni lagunemist ning aeglast paranemisvõimet. Mõnikord on seda raske vältida - te ei oota lihtsalt teepeenral, kui sõbrad logelevad eriti suitsuses baaris -, olge eriti ettevaatlik, et viibida mittesuitsetavates hotellitubades, rentida suitsuvabu kortermaju ja vältida tundide kulutamist suitsutatud baarides ja restoranides iga öö.

SEOTUD : Need on tuhandete arvustuste põhjal 6 parimat vananemisvastast toodet