Isegi kui te nõelu kardate, on arvatavasti nõelravi mõte vähemalt korra teie ärevushoo, tervisekahjustuse, vigastuse või hulga muude levinud seisundite ajal leevendamiseks ravi otsinud.

Nõelravi on 2000 aastat vana tava väga õhukeste nõelte sisestamine läbi naha, et stimuleerida keha konkreetseid punkte, mida nimetatakse nõelpunktideks. Vastavalt traditsioonilise hiina meditsiini (TCM) praktikale on inimese kehas sadu akupunkte, millest igaüks on ühendatud meridiaan ehk energiatee , mis jookseb läbi meie keha. Idee on selles, et stimuleerides chi-d või energiat nendes konkreetsetes punktides, võime me oma kehal end ise ravida. Nõelravi jaoks on kaks kõige mitme ülesandega piirkonda Zusanli (põlve all) ja kõrva sest arvatakse, et mõlemad laigud ravivad paljusid probleeme, sealhulgas ärevust, kroonilist valu, peavalu, unehädad ja seedeprobleemid. Praktika on arenenud koos teaduse arenguga, kusjuures uuringud ise näitavad pidevalt nõelravi täiustused Hiinas viimase 10 aasta jooksul.

Hoolimata sellest, et pikka aega peetakse enamlevinud või täiendavat ravimit peavoolu meditsiinile, on nõelravi ka teadlaskonnas tähelepanu pööranud. Paljud uuringud seovad nüüd ravi suurte terviseprobleemidega diabeet ja südamehaigus .

Selle suve alguses Medicare hakkas isegi kajastama Hiina traditsiooniline praktika patsientidele, kes osalevad teatud valusuuringus. Kuigi Medicare'i katvus piirdub praegu ainult selle kasutusjuhtumiga, on eesmärk välja selgitada, kas nõelravi on kroonilise alaseljavalu raviks piisavalt tõhus ja loodetavasti leida selle tulemusel usaldusväärne alternatiiv narkootilistele valuvaigistitele. Mõned tervishoiuteenuse osutajad väljaspool seda Medicare'i näidet juba nõelravi levikavades, nii et see uus uuring on lihtsalt rohkem kütust juba kasvavale tulele - ja tule all peame silmas uurimiskogumit, milles uuritakse, kas nõelravi on teatud raviplaanide jaoks elujõuline lisa või mitte.

Kuna Medicare ja teadlased on rohkem uurinud teadust selle kohta, miks nõelravi toimib, ja trendikaid raviasutusi, mis avanevad suuremates linnades, näib, et nõelravi populaarsusel pole enam kuhugi minna. Nõelravi võib olla varem seotud konkreetsete demograafiliste ja vanuserühmadega, kuid Google'i otsingud minu lähedal asuva nõelravi osas on viimase viie aasta jooksul dramaatiliselt kasvanud, mis viitab sellele, et inimesed pole ravi vastu lihtsalt uudishimulikud, vaid tegelikult ka proovivad. Kuna tervisetööstus jätkab õitsengut, on otstarbekas, et nii noored kui ka vanad inimesed otsiksid selliseid kliinikuid, et täiendada nende vaba aja veetmise eluviise. (Uskuge või mitte, võite isegi saada nõelravi koertele ja kassidele nüüd - ja kui see ei näita avalikkuse muutunud arvamust, siis me ei tea, mida see teeb.) Niisiis, milleks kõik need inimesed nõelravi poole pöörduvad?

SEOTUD: Tagasihoidlik trikk, mis aitab teil kogu päeva istuvat seljavalu lüüa

kui palju jootraha jätta massaaži eest

Kõige tavalisemad seisundid, mida me inimestel näeme, on stress ja ärevus, naiste tervis (rasedus, viljakus, valulikud perioodid Shari Auth, New Yorgi terviklik tervishoiutöötaja ja asutaja New Yorgis WTHN, New Yorgi nõelravi stuudio.

Kui tunnete end endiselt veidi ebakindlalt selles, milles seisneb kogu nõelravi hubbub, tegime uurimistöö ja rääkisime asjatundjatega (nagu nad seda nimetavad), et teada saada kõike, mida peate selle ravi ja sellega seotud eeliste kohta teadma . Professionaalide sõnul on siin neli võimalust, kuidas vaim ja keha akupunktuurist kasu saavad.

Nõelravi ärevuse ja stressi korral

Nõelravi vähendab kortisooli taset, teie stressihormooni ja suurendab teie serotoniini ja dopamiini taset, teie õnnelikke hormoone, stressi, ärevuse ja depressiooni raviks, ütleb Auth. Nõelravi tasakaalustab ka meie kahte närvisüsteemi, sümpaatilist ja parasümpaatilist, et edendada heaolutunnet.

Teadlased aastal 2013. aasta uuring Washingtonis Georgetowni ülikooli meditsiinikeskuses läbi viidud uuringus täheldati kümnepäevase perioodi jooksul nelja rottide rühma, otsides nõelravi tagajärjel stressi muutusi. Teadlased mõõtsid rottide verehormooni taset, mis on seotud stressi, meeleolu, seedimise ja energiaga, samuti peptiidide sekretsiooni taset, mis on seotud võitluse või põgenemisreaktsiooniga pärast seda, kui rotid said nõelravi.

Meie kasvav tõendusmaterjal viitab nõelravi kaitsvale toimele stressireaktsioonide vastu, selgitas uuringu juhtivautor Ladan Eshkevari. Uuringuid tuleb inimestel veel korrata, kuid tulemused aitavad selgitada, miks võib nõelravi töötada ärevuse ja stressi raviks.

Enamik uuringuid on läbi vaadanud Psühholoogia täna pange tähele ka nõelravi üldist positiivset mõju ärevusele ja depressiivsetele meeleoludele, ehkki tulemuste kinnitamiseks pärast uuringu puuduste tuvastamist on siin vaja ka rohkem uuringuid.

Nõelravi kroonilise valu korral

Nagu varem mainitud, on nõelravi paljutõotav valdkond seljavalude ravis ning ravi otsivad ka paljud migreenihaiged. Nõelravi on looduslik põletikuvastane ravim, mis leevendab valu pealaest jalatallani, selgitab Auth. Nõelravi võib suurendada vereringet, et leevendada pingulisi lihaseid, vähendada põletikku ja suurendada teie keha looduslike valuvaigistite, mida nimetatakse endorfiinideks ja enkefaliinideks, tootmist.

Uuringud toetavad ka seda nõelravi kasutamine valu korral - eriti kui nõel sisestatakse põlve alla Zusanlisse, mis on üks kõige sagedamini kasutatavaid nõelpunkte. Zusanli on kinnitatud mao meridiaanile, mistõttu on see tavaline nõelravi koht seedeprobleemide parandamine samuti.

Teaduslike uuringute põhjal on NIH on öelnud et nõelravi näib olevat mõistlik võimalus kroonilise valuga inimestel kaaluda. Pärast uuritava teema uurimist võib TCM leevendada organisatsiooni täpsustatud kaela-, alaselja-, pea- ja põlve- / osteoporoosivalusid.

Nõelravi naiste tervise jaoks

Raseduse, viljakuse ja valulike perioodidega seotud probleemid motiveerivad inimesi otsima nõelravi ja WTHN-i ravimenüü, selgitab Auth, rahuldab nõelravi mõningaid peamisi terviseseisundeid - valu leevendamist, naiste tervist, seedimist ja und.

Perioodiliste krampide korral on näidatud nõelravi, väikesemahulistes uuringutes , et vähendada maksimaalset menstruaalvalu aja jooksul ja järjepideva raviga. NIH andmetel , nõelravi võib samuti oluliselt leevendada menopausi sümptomeid, nagu kuumahoogude raskus, unehäired, mälukaotus, ärevus ja hormonaalsete muutuste muud füüsilised tagajärjed.

Kuigi uuringud ei ole andnud lõplikke tõendeid selle kohta, et nõelravi võib suurendada naise rasestumisvõimalusi, on teadlased soovitanud nõelamistava aitab inimestel sellega seotud probleemidega toime tulla viljakusravi ajal, näiteks emotsionaalsed ja psühholoogilised tagajärjed.

Nõelravi vaimse selguse jaoks

Nõelravi on loomulik nootroopiline aine - see suurendab tunnetust, et anda teile rohkem tähelepanu, selgitab Auth. Tegelikult, hiljutine teadusanalüüs näitas, et nõelravi on Alzheimeri ravis efektiivsem kui tavapärane lääne meditsiin.

Nõelravi võib teie fookust otseselt suurendada, kuid teine ​​põhjus, miks ravi võib teid erksama tunde tekitada, on see, et seda kasutatakse sageli unega seotud probleemide, näiteks unetus ja krooniline väsimus . Kui teie ajuudu põhjustab unepuudus või üldine unisus, võib nõelravi tõsta teie energiataset, ravides selliste probleemide juure ja andes teile parema une.

SEOTUD: Vastupidine asi, mida teha, kui sa ei saa und

Kas nõelravi teeb haiget?

WTHN-i praktiseerija või ravitseja ütleb, et tema kasutatavad nõelad on nii väikesed, 30 mahub arsti kabinetti ühte nõela. Ehkki mõned laigud võivad nõela sisse minnes veidi näpistada, pole nõelravi õigesti tehes tavaliselt seotud suure valuga. Tegelikult on Authi sõnul tavaline, et inimesed jäävad laual magama, kuna nõelravi on nii lõõgastav.

Millised on võimalikud riskid?

Nõelravi potentsiaalseid kõrvaltoimeid pole palju, kuid Psühholoogia täna tuvastas mõned kerged kõrvaltoimed, mis võivad juhtuda: verevalumid, iiveldus ja väsimus. Äärmiselt harvadel juhtudel on valesti manustatud või steriliseerimata nõelad põhjustanud kokkuvarisenud kopse, infektsioone, torkinud organeid ja kesknärvisüsteemi kahjustusi, hoiatab NIH riiklik täiendava ja integreeriva tervise keskus. Sarnaselt traditsioonilise arsti veterinaararstiga peaksite enne kliiniku külastamist kontrollima nõelraviarsti volitusi. Nõelravi praktika ja nõuded on riigiti erinevad, kuid enamikul praktikutel peab litsentsi andmiseks olema nõelravi ja idamaise meditsiini riikliku sertifitseerimiskomisjoni diplom.

Nõelravi ei pruugi töötada, kui…

Uuringud on soovitanud et nõelravi on kofeiiniga segatuna valu ravimisel ebaefektiivne, seega peate ravi täieliku kasu saamiseks loobuma oma igapäevasest kohvi- või matcha-harjumusest. Auth ei soovita nõelravi, kui olete joobeseisundis või teil on verejooksu häire. Et võimalikult hästi valmistuda edukaks nõelravi kohtumiseks, soovitab ta süüa midagi kuue tunni jooksul pärast nõelravi seanssi ja pärast seanssi vett juua.

SEOTUD: Siit saate teada, kuidas maandada stressi, et tunneksite end kontrolli all