Igaüks, kes on kunagi kannatanud a unetu öö - või isegi mitu - on tõenäoliselt proovinud paljusid lahendusi, mis näiliselt viivad parema uneni. Komplekt kõige mugavamad linad ümber või üritavad a magama lahutus võib aidata, kuid ka mitte, sõltuvalt sellest, mis põhjustab halba und. Lisaks on nurga taga alati mõni teine, väidetavalt parem lahendus. Võtke valge müra: kui see on kindel võimalus paremat und otsivatele inimestele, ei pruugi see enam olla parim lahendus, kuna üha rohkem inimesi proovib roosat müra.

kuidas kašmiiri kodus puhastada

Mis on roosa müra? Nagu valge müra, on see ka kirjeldamatu, pidev heli, mis on mõeldud inimeste magamiseks. Peamine erinevus roosa müra ja valge müra vahel on helisageduse intensiivsus, ütleb Ursula Kominski, fännide brändijuht Trooja Helen. Roosa müra liigub kõrgete ja madalate sageduste vahel, et jäljendada loodushääli nagu ookeanilained või püsiv vihm; valge müra on staatilisem ja püsib sama intensiivsena. Roosa müra kõlab tasakaalustatumalt ja rahustab inimese kõrva rohkem, ütleb Kominski.

Valge müra ja roosa müra eesmärk on aidata blokeerida väliseid helisid, nagu tänavaliiklus, lärmakad naabrid, kriuksuvad torud jms, et piirata unehäireid. Mõlemat tüüpi müra saavutab selle, kuid roosa müra tegelikult viib asjad sammu võrra kaugemale, soodustades taastavat und. Uuringud on leidnud, et roosa müra aitab vähendada ajulainete aktiivsust ja viib seeläbi stabiilsema uneni.

Roosa müra ei aita mitte ainult väliseid müra blokeerida, et aidata inimestel kiiremini magama jääda, vaid [see aitab inimestel] saavutada ka kõige enam vajaliku sügava taastava une, ütleb Kominski.

Tõenäoliselt olete juba muretsenud selle pärast, kas 7 tundi magada on piisav, kuid muretsemiseks on midagi muud: unekvaliteet võib olla oluline sama palju kui kogusel. Seda silmas pidades on lihtne mõista, kuidas roosa müra võiks olla une parandamiseks parem kui valge müra. Lõppude lõpuks, kui te magate, kuid ei maga sügavalt, lahendab valge müra ainult poole halva une probleemist.

Roosa müra masinad ei pruugi olla nii levinud kui valge müra masinad, kuid nad on kindlasti seal. Honeywelli Dreamweaveri unefänn ( Ostma: 45 dollarit; amazon.com ) toimib nii roosa müra kui ka ventilaatorina (head uudised kuumade liiprite jaoks) ning mõnel valge müra masinal on ka roosa müra omadused. Kui olete proovinud valget müra ja see pole mulle muljet avaldanud, võib järgmine proovitav lahendus olla roosa müra.