Kui olete kogenud hammaste tundlikkust, olete hästi tuttav terava valu või ebamugava ebamugavustundega, kui proovite teha mõningaid lihtsamaid asju, näiteks lonksu külma või kuuma joogi sisse, hambaniiti või isegi külma õhku hingata. Tundlike hammaste närivad sümptomid võivad ulatuda kergelt ebameeldivast kuni sirgjoonelise kurnatuseni ja kuna seda hambaravi põhjustavad või süvendavad sageli väga levinud elustiili valikud, on see üsna tavaline vaevus. Enamikku inimesi - 87 protsenti - ohustab [hamba tundlikkus] mingil hetkel oma elus, ütleb Monica Biga, suuhoolduse ekspert GSK Consumer Healthcare'ilt, Suu Tervis. Nii et vähemalt pole sa ainus, eks?
Biga on siin selleks, et jagada kõige tõenäolisemad igapäevased hammaste tundlikkuse põhjused, mida tuleks vältida, et see ei süveneks, ja parimad võimalused selle parandamiseks.
SEOTUD: See niit on nii suurepärane, et hakkasin tegelikult iga päev hambaniiti tegema
kuidas kinnijäänud kook pannilt välja saada
Seotud üksused
Miks on teie hambad nii tundlikud?
Tundlikud hambad või dentiini ülitundlikkus võivad aja jooksul tekkida emaili kulumise ja / või igemete taandumise tagajärjel ning need võivad ilmneda siis, kui hamba pehmem sisemine osa, nn dentiin, paljastub, selgitab Biga. Kui dentiin on kokku puutunud, võivad teatud käivitajad (näiteks külm või kuum temperatuur) ergastada närve, mille tulemuseks on lühike ja terav hambatundlikkus.
Põhimõtteliselt, kui emaili kulub, kaotab teie hammaste pehmem ja tundlikum osa (ka ülitundlikud närvid) kaitsva soomuse.
Kõik hammaste tundlikkus ei ole siiski dentiini ülitundlikkus ja Biga hoiatab, et seda võivad põhjustada muud seisundid, sealhulgas õõnsus, purustatud hammas või igemehaigused. Kui olete mures, et hambavalu on midagi muud kui emaili lagunemine, pöörduge kindlasti hambaarsti poole.
SEOTUD: Kuidas hambaid iga kord korralikult hambaniiti kasutada
Milles süüdistada?
Kui dentiini ülitundlikkus on tingitud dentiini kokkupuutest, siis mis selle kokkupuute tegelikult põhjustab? Selle taga võivad olla mõned välised tegurid ja harjumused. Pidage meeles, et geneetika võib selles rolli mängida. Mõnedel inimestel on lihtsalt õhem email, mistõttu nad on hammaste tundlikkusele vastuvõtlikumad.
1. Hammaste kokkusurumine või lihvimine
Kas olete hambaveski või lõualuu? Kas kasutate hambaid asjade avamiseks? Need on ilmsed süüdlased. Parafunktsionaalsed harjumused, sealhulgas hammaste lihvimine või surumine, küünte hammustamine ja hammastega pakendite avamine, põhjustavad hammaste kulumist ja igemete langust, ütleb Biga.
2. Happelised toidud ja joogid
See, mida sööte ja joote, võib mängida suurt rolli hammaste tundlikkuses. Halvim õigusrikkuja on väga happeline suutäis ja joogid, kuna hape erodeerib meie emaili väliskihti loomulikult. Kui olete mures hammaste tundlikkuse pärast või tegelete sellega, hoiduge hapet edastavatest valikutest nagu tsitrusviljad ja mahlad, vein, äädikad ja salatikaste, spordijoogid, hapukurgid ning isegi gaseeritud joogid ja toonikvesi. (Põhjaliku loendi saamiseks vaadake lisateavet toidud ja joogid, mis põhjustavad happe erosiooni ekspertidelt aadressil Pronamel ).
Kui rüübate pidevalt midagi sooda taolist, suplete hambaid selles vedelikus, mis on sageli happeline, ütleb Biga. Sama kehtib ka suhkrurikaste suupistete nagu küpsiste, laastude ja saiakeste söömise kohta. Kuid isegi tervislikel toitudel, nagu sidruniviljad, võib aja jooksul olla kahjulik mõju - kuid see ei tähenda, et te ei saaks neist rõõmu tunda. Kaitske hambaid, rüübates kogu päeva jooksul vett, kuna tavaline vesi ja sülg aitavad tasakaalustada suus leiduvaid happeid.
SEOTUD: 6 populaarseimat toitu, mis on teie hammastele üllatavalt halvad
3. Teatud hammaste valgendamise tooted
Kuigi professionaalsed hammaste valgendamise süsteemid ei ole emailile püsivalt kahjulikud, võib hammaste valgendamine põhjustada ajutise hammaste tundlikkuse. Hamba valgendamine või pleegitamine põhjustab teie emaili pooride avanemist ja dentiini ajutist paljastamist, ütleb Biga. Kui see juhtub, võivad hambad pärast valgendamist lühikese aja jooksul olla väga tundlikud.
Olge ettevaatlik ka valgendavate hambapastadega, mis võivad olla väga hõõrduvad ja põhjustada emaili kulumist. Ta soovitab vältida vesinikperoksiidi või pleegitusainetega valgendavaid tooteid. Ja kui teil on kasutatava toote suhtes tundlikkus, peatage paremate valgendusvõimaluste saamiseks oma hambaarst.
SEOTUD: Parimad tundlike hammaste valgendavad hooldused kodus
4. Liiga kõva või liiga harjamine
Biga sõnul võib harjamisel üle parda minek põhjustada ka igemete majanduslanguse ja emaili kulumise, mis aja jooksul võivad paljastada dentiini. Ja üldiselt on korralik suuhügieen nutikas ennetav meede hammaste tundlikkuse vastu. Milline on Goldilocksi reegel aja ja tehnika harjamiseks? Pintseldage kaks minutit kaks korda päevas (kasutage telefoni ajastamiseks!) - olge põhjalik, kuid õrn, ettevaatlik, et mitte igemeid ega hambaid süvendada. Samuti soovitan tungivalt manuaalse hambaharja asemel kasutada elektrilist hambaharja ning julgustan igapäevast hambaniiti hea suuhoolduse rutiini osana, lisab Biga.
Koduse ravi ja ennetamise viisid
On halbu ja häid uudiseid. Halb uudis, te pole tegelikult võimeline kaotatud või kulunud hamba struktuuri tagasi kasvatama, ütleb Biga. Kuid mida saate teha, on kaitsta seda, mis teil on jäänud, võttes kasutusele suured suuhügieeniharjumused, suhkrule ja happele kergemini kulgemine ning suuhooldustoodete korjamine, mille koostisosad aitavad vähendada tundlikkust ja hambad remineraliseerida.
Kui vajate rohkem abi oma pärlvalgete õiges suunas liikumisel, küsige kindlasti oma hambaarstilt. Vahepeal on nutikas hakata tundlikkuse hambapastat kasutama kaks korda päevas harjamiseks, mis võib aidata kõiki neid valusaid sümptomeid leevendada. Biga on ilmselgelt osaline Sensodyne , kaubamärk, mida paljud hambaarstid soovitavad hammaste tundlikkusega seotud patsientidele.
Loodetavasti saate nende näpunäidete abil oma arsenalis taas valuvabalt jäätise võileiba hammustada - unistus!
