Meil kõigil on lemmikvärv, eelistatud palett või mõned toonid, mis panevad meid teatud viisil tundma. Võib-olla on teie lemmikvärv rahustav sinine või energiat andev oranž või isegi tulipunane, mis paneb teid päevaks ergutama – kõik need on suurepärased valikud ja võivad mängida olulist rolli teie isikliku värviteraapia arendamisel.
Oma olemuselt rakendab värviteraapia või kromoteraapia praktikas ideed, et inimestele erinevate värvide või konkreetsete värvide näitamine võib aidata ravida nii vaimset stressi kui isegi füüsilist valu. 2005. aasta uuringu kohaselt Kromoteraapia ja selle teadusliku evolutsiooni kriitiline analüüs , selgitab: 'Kromoteraapia on ravimeetod, mis kasutab haiguste ravimiseks elektromagnetilise kiirguse nähtavat spektrit (värve). See on sajandeid vana kontseptsioon, mida on aastate jooksul edukalt kasutatud erinevate haiguste raviks.
SEOTUD: Proovisin EFT koputamist – siin on, kuidas see töötab ja kuidas see aitas mul minutitega kurnata
Värviteraapia on oma olemuselt lihtne, võib olla tasuta ja võib olla elumuutev. 'Meie kultuuris võrdsustame värve juba sellega, kuidas me end tunneme, ja sellepärast värviteraapia ühendab inimesi nende emotsioonidega ”, Constance Hart, värviteraapia ekspert ja asutaja Teadlikud värvid , aktsiad. 'Sellest saab imeliselt terapeutiline viis teada saada, kus te emotsionaalselt olete. Me teame ilmselgeid asju, nagu 'Ma olen praegu vihane', 'Ma olen kurb' või 'Ma tunnen end tõeliselt õnnelikuna', kuid meie emotsionaalsel paletil on inimestena rohkem nüansse. Värvipalett on koht, kust me need nüansid leiame.
See on ka teadus, mis, kuigi alles lapsekingades, kogub palju rohkem haaret, eriti kui see on seotud valguse ja valgusteraapiaga (mis on omamoodi ravipraktika). 'Värvi- ja valgusteraapiat on kasutatud mitmesuguste füüsilise ja vaimse tervise seisundite raviks, ' ütleb Padma Gulur, MD, anestesioloogia professor ja Duke'i ülikooli rahvatervise asejuht. 'Erevalgusteraapiat kasutatakse meeleolu- ja emotsionaalsete häirete, näiteks depressiooni korral, ja on näidatud, et roheline tuli vähendab migreeni raskust.'
Ja need trendikad sinist valgust blokeerivad prillid, mida kannate? Neid loetakse ka värviteraapiaks. 'Sinise valguse filtreid soovitatakse tavaliselt ka inimestele, kes vaatavad pikka aega arvutiekraane, et vältida peavalu ja silmade kuivust,' ütleb dr Gulur.
Kas olete valmis vikerkaaresse sukelduma? Siin on kõik, mida pead teadma värviteraapia ja selle toimimise kohta.
Seotud üksused
Värviteraapia ajalugu
Nagu autorid Kroomiteraapia analüüs uuring selgitab, et värviteraapiat on kasutatud juba Vana-Egiptuse, Kreeka, Hiina ja India päevilt. Teadlased juhivad tähelepanu ka sellele, kuidas iidsed egiptlased kasutasid tervendamiseks päikesevalgust ja värve.
Vana-Egiptuse mütoloogia järgi avastas kromoteraapia kunsti jumal Thoth. Hermeetilistes traditsioonides kasutasid iidsed egiptlased ja kreeklased raviainetena värvilisi mineraale, kive, kristalle, salve ja värvaineid ning värvisid ravipühamuid erinevates värvitoonides,“ kirjutasid autorid. „Vana-Kreekas oli värvi füüsiline olemus domineeriv. Värv oli tervenemisele omane, mis hõlmas tasakaalu taastamist. Haiguste raviks kasutati rõivaid, õlisid, plaastreid, salve ja salve. Kreeklased ei teadnud värvitöötluse tagajärjel kehas toimuvatest bioloogilistest muutustest; sellest hoolimata oli neil pime usk värvide raviomadustesse.
Kuigi viimaste aastatuhandete jooksul on meditsiinis palju muutunud, jätkub vaimustus sellest, kuidas värvid võivad aidata meid, keha ja vaimu tervendada, samas kui tänapäeva meditsiini- ja vaimse tervise spetsialistid integreerivad värviteraapia oma tavadesse täiendava ravina.
kuidas puhastada ahju aknaklaasi
SEOTUD: Paint Pros'i sõnul 12 värvivärvi, mis muudavad teid õnnelikumaks
Kellele on värviteraapia hea?
The Ameerika puuetega inimeste kogukond märgib oluliseks, et kuigi pole teaduslikult tõestatud, et värviteraapia aitaks ravida paljusid haigusi ja häireid, anekdootlikult , on teatatud, et see aitab paljude asjade puhul, näiteks 'mõjutab positiivselt õppeedukust' ja aitab 'agressiivse/vaenuliku käitumise korral'. Samuti võib see vähendada tähelepanupuudulikkuse hüperaktiivsuse häire (ADHD), düsleksia ja õpiraskuste sümptomeid. Ta märgib, et see võib isegi aidata selliste füüsiliste vaevuste korral nagu epilepsia, unetus, migreen ja nägemishäired.
Vastavalt sertifitseeritud värviterapeut ja sertifitseeritud värviaja konsultant Walaa , võib kasu olla veelgi sügavam. 'Värviteraapia võib tõesti aidata teil sukelduda ja minna nendesse sügavatesse kohtadesse teie sees, kuhu te tavaliselt kartsite minna, näiteks emotsionaalsed blokid ja traumaatilised kohad ,' ta ütleb.
Kuidas? Sest nagu Walaa selgitab, värvi tehniliselt ei eksisteeri. See on lihtsalt meie aju, kes tõlgib erineva pikkuse ja sagedusega valguslaineid. 'Neil valguslainetel on ka vastavad mõtted, vastavad tunded ja vastavad numbrid. Nad kõik vibreerivad erineva ribalaiusega, ' ütleb ta. 'Alati, kui teid köidab värv või värviga töötate, tõmbab see teie alateadvus tegelikult selle poole.' Teisisõnu, teie aju reageerib orgaaniliselt tajutavatele värvidele.
Ta lisab, et värv on nagu aarete kaart, mis ütleb: 'See on see, mille kallal peate kõigepealt tööd tegema.' Seega võib värv aidata meil end mõista, et need ummistused paremini vabastada.
ma ei leia millestki rõõmu
Ja kui dr Guluri praegused värviteraapiaalased uuringud läbi saavad, võivad valu kannatajad näha ka oma tuleviku osas palju rohkem rohelist tuld. 'Meie uurimus keskendub sellele roheliste prillide kasutamine valu leevendamiseks ja valuvaigistite, eriti opioidide kasutamise vähendamiseks. Samuti oleme avastanud, et rohelisel tulel on positiivne mõju ärevusele,' selgitab ta NIH rahastatud Uuring. 'Kuigi see lähenemisviis on lihtne ja meie eesmärk on muuta see tehnoloogia laialdaselt kättesaadavaks, soovitaksin patsientidel olla kodus seda proovides ettevaatlikud lihtsalt seetõttu, et mõned läätsed ei paku õiget valgusspektrit, millel võib olla negatiivne mõju.'
SEOTUD: 5 näpunäidet taskukohase ravi leidmiseks
Kuidas värviteraapiaga alustada
Kui pöördute praegu arsti või vaimse tervise teenusepakkuja poole, on alati hea mõte rääkida nendega oma praegustest ravimeetoditest ja võimalikest ravivõimalustest. Järgmisena proovige pöörduda ekspertide poole, nagu Walaa, kes pakub värvinäiteid, üks-ühele juhendamine , rühmatöötoad ja palju muud; ja Hart, kes pakub tunde ja üks-ühele seansid .
Kuid nagu Hart selgitab, ei pea te palju tegema (või kulutama). Tegelikult saate oma varbad värviteraapia praktikasse kasta lihtsalt väljapoole vaadates. 'Leiate selle oma keskkonnast ja tasuta,' ütleb ta. 'Ma vaatan aknast välja oma kaunist aeda ja mul on roosad ja magenta ja kollased ja rohelised ja sinised potid ja violetsed. Põhimõtteliselt olen ma seal loonud terve vikerkaare võimalusi.
SEOTUD: Kuidas luua täiuslikku väliruumi (kuna WFO on uus WFH)
Hart ütleb, et võite alustada ka sellest, et kogute oma keskkonnas objekte ja istute nende ette, et näha, millised värvid tekitavad emotsioone. Järgmiseks saavad värviteraapia huvilised proovida oma kappi või raamaturiiuleid värvide järgi järjestada.
'Kui midagi on värvide järgi järjestatud, on sügavam võimalus näha, millised värvid on ligitõmbavad ja millised värvid teid tõrjuvad,' lisab ta. 'See on avav viis värviteraapia protsessi avastamiseks, mis seisneb peamiselt meie emotsioonide ja värvide ühendamises ja avastades, millised värvid aitavad meid vajaduse korral, kas emotsionaalsete või füüsiliste vajaduste korral.'
Mõlemad eksperdid ütlevad, et värviteraapia parim kasutusala on emotsionaalse heaolu vahend. Kõik, mida pead tegema, on avada oma meel ja silmad. 'Värv,' ütleb Walaa, 'võib muuta meie elu ja aidata meil elada tähendusrikast elu.'
