Tõstke käsi üles, kui olete kunagi ilma kontrollimiseks telefoni välja tõmmanud ja sattusite hoopis Facebooki jäneseaugust alla kukkuma. Oleme kõik seal käinud. Nüüd võivad uued uuringud heita valgust sellele, miks täpselt nii paljud meist juhtuvad. Sagedaste sotsiaalmeedia kasutajate jaoks on visuaalsed näpunäited, nagu Facebooki logo, seotud hedooniliste vastustega, mis võivad neid rakendusi muuta raske vastu panna .
Uus ajakirjas avaldatud uuring Küberpsühholoogia, käitumine ja ühiskonna võrgustikud , ei vaadanud tegelikult inimeste käitumist sotsiaalmeedia saitidel - ja see võis näidata ainult linki sotsiaalse meedia vihjete ja emotsionaalsete reaktsioonide vahel, mitte põhjus-tagajärg. Kuid leiud võivad aidata selgitada, miks mõned inimesed tunnevad Facebooki-suguste saitide vastu rohkem kui teised.
Selle küsimuse uurimiseks palusid Hollandi ja Michigani osariigi ülikooli teadlased vabatahtlikel hinnata pildiseeria meeldivaks või ebameeldivaks pärast seda, kui neile oli näidatud kas Facebooki logo või neutraalne pilt (näiteks klammerdaja pilt). Teadlased eeldasid, et inimesed, kes kasutavad sageli sotsiaalmeediat, reageerivad piltidele, mida nad näevad pärast Facebooki logo, positiivsemalt kui need, kes suhtlusportaale harvemini kasutavad - ja just nii juhtus.
Nad mõõtsid ka osalejate Facebooki-iha, küsides neilt, kui väga nad tahavad seda saiti kasutada ja kas nad plaanivad seda kohe pärast katse lõppu kasutada. Pole üllatav, et sagedastel kasutajatel oli rohkem isusid ja nende positiivne vastus Facebooki logole tundus olevat osa neist (kuid mitte kõigist) sellistest tunnetest.
Mida rohkem te Facebooki kasutate, seda rohkem teete nendele vihjele vastuseid nendele vihjetele, ütles kaasautor Allison Eden, Ph.D., Michigani osariigi kommunikatsiooni dotsent RealSimple.com-ile. Kui logite sisse Facebooki, saate põnevusega oma sõpradega registreeruda ja see moodustab a positiivne assotsiatsioon . Ja mida rohkem sa seda teed, seda tugevamaks see seos muutub.
Teisisõnu, sage Facebooki kasutamine võib olla ennast jätkav protsess. Kui te ei registreeru eriti sageli, pole viik enam-vähem nii tugev - kuid kui olete end regulaarselt sisse imenud, tundub see üha enam sõltuvus .
Paljud inimesed ütlevad, et vihkavad Facebooki või tahavad sellele vähem aega kulutada, kuid saavad siiski sellest mõningast rahuldust, ütleb Eden. Isegi kui me teadlikult ütleme, et ei soovi seda kasutada, klõpsame sellel ikkagi. Ajakirja väljaandja pressiteates jõudis PhD peatoimetaja Brenda K. Wiederhold nii kaugele, et võrdles seda tüüpi sotsiaalmeedia vastuseid iha järele šokolaad või nikotiin .
Edeni sõnul on vaja rohkem uurida, et kinnitada seos Facebookiga seotud piltide ja hedooniliste vastuste vahel ning teha kindlaks, kas need vastused tõesti mõjutavad sotsiaalmeedia käitumist. Kuid ekstrapoleerides oma uuringutest ja muudest uuringutest, on tal siiski mõned esialgsed nõuanded kõigile, kes soovivad lõpetada nii palju aega nõudva meedia - sotsiaalse või muu - kulutamise.
Naine ütleb, et kui proovite oma Facebooki kasutamist vähendada, on üks viis seda teha, kui peidate oma rakenduse lingi oma telefoni. Selle asemel, et jätta see näiteks avaekraanile, pange see alamkausta.
On tõsi, et võite kiiresti kohaneda ühe nupu klõpsamise asemel ühe nupuga - kuid see, et see lihtsalt silma alt ära jääb, võib aidata ka seda meeles hoida. Kui teil on probleeme teatud tüüpi toiduainete reguleerimisega, soovitame seda oma kodust välja viia ja muuta see teile vähem kättesaadavaks, ütleb Eden. Samamoodi on ka meediaga - sundige ennast täiendavat sammu tegema ja teil pole seda tõenäolisemalt vaja.
See kehtib ka muud tüüpi tellitavate meelelahutuste kohta: näiteks Netflixi bingide ajal soovitab Eden keelata uute episoodide järjestikuse käivitamise võimaluse. Ta ütleb, et kõik, mida saate teha, et ennast teadvusetusest välja tõrjuda. See võib aidata teil mõista, et olete seal liiga palju aega veetnud, et peate edasi liikuma.
