Kas soovite, et ma ütleksin teile, et olen raha pärast stressis, ilma et ütleksin, et olen raha pärast stressis? Esimese asjana osutan virnale avamata arved .

kas veepudelikorke saab taaskasutada

Inimestele, kes ei ole tundes iiveldust tekitavaid emotsioone pealtnäha ületamatu võla ees, võib arvete avamine tunduda healoomuline ülesanne. See võib olla isegi midagi, mida teete hajameelselt. Aga 72 protsenti ameeriklastest kellel on rahanduse pärast ärevus, võivad arved olla lahing.

'Sa jõuad lihtsalt sinnamaani, et te ei ava oma arveid ja loodate, et maksate miinimumi,' ütleb 38-aastane kahe lapse ema Andrea Pariseau, kes koges hiljuti finantskriisi pärast pikaajalise tegevuse lõpetamist. , rahaliselt sõltuv suhe . 'Ta hoolitses meie rahanduse eest. Ta ütles mulle, et maksab meie arveid, kuni me läksime lahku ja sain teada, et teda pole. '

Pärast krediitkaartide tagasimaksmiseks konsolideerimislaenu saamist jäi Pariseau palgatšekist elama - koos igakuise kopsaka laenumaksega. Et läbi saada, langes ta tagasi lootma krediitkaartidele, mille ta alles ära maksis. 'Kui näete seda arvet, on hirmu tunne,' selgitab ta. Sa ei taha seda lihtsalt avada. Teil on nii palju stressi ja ärevust, sest teate, et te ei saa seda kõike maksta. Millal saabub päev, mil te ei saa seda üldse maksta? '

Pariseau kogemus pole ainulaadne - nagu selgub, on ärevust tekitavate asjade vältimine tavaline asi, mida me inimesed teeme.

'Üks peamistest ärevuse tunnused on vältimine , 'selgitab finantspsühholoogia instituudi asutaja dr Brad Klontz. 'Kui tunnete millegi pärast ärevust, on mõttekas seda vaid vältida. See väljendub selles, et ei taha mõelda rahandusele ega vaadata oma kontosid. '

See on ärevus, mis võib meid tabada olenemata sellest, kui palju me võlgu oleme - ja isegi kui meil on raha nende arvete tasumiseks. Mõnikord on see ootamatu kulu üllatus, mis kutsub esile ärevuse või unustuse häbi krediitkaardi arve mis läks kogudesse.

Mis puutub rahasse, siis selle ärevuse saab leevendada lihtsalt teadmata, mida edasi teha. Varjume oma arvete eest, sest need on osa meie finantselust, millele me ei taha mõelda, sest see on valdav, 'ütleb Klontz. 'Mõnikord puudub meil enesekindlus selle lahendamiseks. Me ei tea, mida teha, nii et väldime seda. '

Klontz selgitab, et alustab oma tööd sageli uute klientidega, kinnitades neile, et nad pole 'laisad, hullud või rumalad'. Lõppude lõpuks on meie rahakäsitlus sageli õpitud käitumine, mida saab muuta. 'Meil on harva võimalus näha, kuidas inimesed raha ümber käituvad, ja keegi ei taha sellest rääkida. Pole ime, et me ei tea, mida teha, 'lisab Klontz.

miks sul silmad pärast nutmist punni lähevad

Niisiis, nüüd, kui teame rohkem sellest, mis meie ajus tegelikult toimub, samal ajal kui keeldume oma arveid avamast - millised on peamised sammud selle käitumise muutmiseks ja rahanduse ees?

Ärge ignoreerige probleemi

'Oma elus on palju asju, millest saame lahti lasta, kuid rahandusel on negatiivne mõju, kui lasete neil liiga kaua minna,' selgitab The Financial Gymi asutaja Shannon McLay. See on nagu siis, kui te ei taha astuda skaalale, kuid kaal on endiselt olemas. See ei kao kuhugi. Finantsidega on sama lugu. '

Ehkki võite probleemi ajutiselt ignoreerida, võivad teie arvete vältimisega seotud probleemid lõpuks mitmekordistuda. Seda eriti siis, kui asi puudutab föderaalsed võlad, nagu õppelaenud või maksuvõlg , sest valitsusel on võimalus astuda täiendavaid samme, näiteks teie palkade tasumine.

'Meil oli üks klient, kes sai avaldused posti teel ja ta ei avanud neid kunagi,' ütleb McLay. 'Siis pidi tema tööandja talle helistama ja ütlema, et nad peavad tema palgad arestima, sest ta ei maksnud oma võlga.' Mitte ühtegi vestlust, mida keegi meist ülemusega sooviks pidada. Ja sellel kliendil oli süüdi ainult oma käitumine: 'Ta sai oma õppelaenu arveid posti teel,' selgitab McLay. 'Ta lihtsalt ei vaadanud neid.'

'Karta arvete vaatamist on reaalne,' lisab McLay. 'Isegi kui teil läheb hästi, võite oma rahanduse pärast tunda ärevust.'

Oma tööga on McLay õppinud, et enamik inimesi lõpetab oma rahanduse vältimise, kui mõistab, et pole kaotatud põhjus. 'On väga oluline teada, et kõik, mida teete rahaliselt, on fikseeritav,' ütleb McLay. 'Võib-olla tunnete ärevust, kuid see on parandatav. Küsimus on ainult selles, kui palju parandusi peate tegema. '

Võtke ära Band-Aid

'Irooniline, et ärevuse ravi on kokkupuude sellega, mis teid stressi tekitab,' ütleb Klontz. Esimene samm oma ületamiseks rahastress ? Logige sisse oma pangakontole ja istuge nende arvete avamiseks.

'Looge keskkond, mis muudab selle vaatamise mugavaks,' soovitab McLay. 'Võib-olla peate võtma klaasi veini, mediteerima ... Mis viib teid rahulikku kohta, et saaksite sellega tegeleda? Kas nädalas on mõni parem päev? Looge endale turvaline ruum oma raha regulaarseks vaatamiseks. ' Mõnikord toovad kliendid oma kirja McLayle, et ta saaks selle koos nendega avada, või otsustavad nad arve avada mõne partneri või sõbraga.

Pärast seda, kui olete oma arved avanud, tehke endale raskeima osa lõpuleviimiseks tohutu pai. Seejärel asuge mänguplaani koostamise juurde. 'Tehke oma finantspildi ülevaade,' soovitab McLay. 'Tea, kuidas see välja näeb. Pange see kõik ühte kohta. Tehke inventuur oma krediidiskoori nii et teate oma lähtepunkti. '

Loo väikesed saavutatavad eesmärgid; üks neist võiks olla lihtsalt vaadata iga nädal oma rahandust. 'Kui hakkate saama väiksemaid edusamme, toetuvad need üksteisele,' ütleb McLay.

Pariseau jaoks, kes kasutab nüüd raamatupidamise määramist, kulus tunneli lõpus valguse leidmiseks aastaid - kuid tal õnnestus töötada rahalise kindluse poole.

'Sain paremini aru, miks mul võlg on ja kuidas seda käsitseda,' selgitab ta. 'Ma õppisin, kuidas elada oma palga piires.'

Pariseau tunneb nüüd enesekindlust oma pere rahanduses - uue kihlatu panusel, kui nad töötavad koos eelarve koostamiseks ühised kulud . Isegi tööhõive ettearvamatus pandeemia ajal pole Pariisi samasugust ärevust tekitanud, nagu varem arvetest hoidudes.

stylpro meigipintsli puhasti ja kuivati

'Ma võin oma palgaarvestuse võtta, eelarve korralikult eelarvestada ja ikkagi tean, et mul on veel midagi alles,' ütleb Pariseau, märkides, et tema võlavastutusest tulenev harja on andnud talle mõtteviisi, mis on vajalik tulevikus finantsraskuste ületamiseks.

'Seal on alati väljapääs. Mõnikord pole see nii, nagu soovite, 'lisab Pariseau. 'Mõnikord peate välja pääsemiseks rohkem vaeva nägema ... peate tegema mõned rasked valikud. Kuid need valikud tulevad teile kasuks viis aastat. '