10 OLULIST TERVISEGA SEOTUD KOHTUMIST, MIS TULEB KOKKU LEPPIDA 40. JA 50. ELUAASTATEL

Ärge lükake neid olulisi arstlikke läbivaatusi ja sõeluuringuid edasi.

Inimestel on oma individuaalsed põhjused, miks arstikabinetti vältida – alates tihedast ajakavast kuni hirmuni tundmatu ees. Kuid meditsiinieksperdid kordavad, et teie tervis on teie suurim vara, eriti vananedes, ja et üks kohtumine võib tõestada erinevust elu ja surma vahel.

„Aja möödudes võivad tekkida täiendavad tervisemured ja vajadused. Arstivisiitidega kursis olemine võib aidata teil jälgida kehalisi muutusi ja nendega tegeleda, minimeerida kroonilise nõrgestava haiguse riske või tüsistusi,' ütleb Janine Darby , MD, kahekordse sertifikaadiga pere- ja rasvumisravi arst.

Hea uudis on see, et veel on aega oma tervise üle kontrolli alla võtta. Siin aitavad eksperdid meil jaotada kõige olulisemad kohtumised, mida peate tegema ja pidama, alustades 40. ja 50. eluaastast, mida oodata, kuidas seda arvesse võtta ja kui sageli arsti külastada.

Kiire märkus: Järgmised soovitused on võetud meditsiinilistest uuringutest, juhistest ja avaldamisajal põhinevatest arvamustest. Soovitame konsulteerida oma ravikindlustuse ja meditsiinivõrgustikega, et hinnata, millised pakkujad ja ravimeetodid on teie jaoks õiged.

SEOTUD: 8 olulist tervisega seotud kohtumist, mida 20. ja 30. eluaastates mitte vahele jätta

Seotud üksused

üks Üldfüüsiline

Mida see hõlmab: Üldfüüsilise läbivaatuse ajal vaatab arst tavaliselt läbi subjektiivsete küsimuste loendi, mis käsitlevad teie perekondlikku, meditsiinilist ja kirurgilist ajalugu, samuti ravimeid, allergiaid, käitumist ja kõiki küsimusi, mida soovite küsida. 'Inimese vaimse seisundi kontrollimine on samuti väga oluline,' ütleb dr Darby.

Seejärel hindab arst teie südant, kopse, kõhtu, silmi, kõrvu, suu, lihassüsteemi, kaalu, vererõhku ja vereanalüüsi füüsiliselt. 'See annab ülevaate sellistest asjadest nagu vereanalüüs, neerufunktsioon, maksafunktsioon, elektrolüüdid ja glükoosisisaldus, samas kui lipiidide paneel annab ülevaate ka heast ja halvast kolesteroolist,' ütleb ta. Ta märgib, et füüsiline läbivaatus võib olenevalt inimesest koosneda ka täiendavatest soolestiku kontrollidest, nagu nägemine, kuulmine ja kilpnääre.

Millal minna: Kavandage igal aastal esmatasandi arstiga füüsiline läbivaatus, sealhulgas eesnäärme uuring meestele alates 40. eluaastast, soovitab dr Darby. Mehed, pange tähele: 'Külastage varem, kui teil on probleeme, mis võivad olla seotud eesnäärmevähiga, näiteks urineerimise vähenemine.' Arst võib teiega koos töötada külastuste sageduse ja raviplaani osas, mis põhineb teie isiklikul ajalool ja tervislikul seisundil.

kaks Vaktsineerimised

Miks see on oluline: Enamik teie võtteid tehakse enne 18. eluaastat, kuid dr Darby ütleb, et teatud ettevaatusabinõude osas pole te ikka veel metsast väljas. 'Tetanuse korduva vahend aitab teil vältida lukustumist, mis võib tuleneda roostes küünte, puidu ja sarnaste esemete läbitorkamisest või kriimustusest.'

50-aastastele ja vanematele soovitab ta vaktsineerida ka herpes zosteri (tuntud ka kui vöötohatis või tuulerõugeviirus), mis võib aidata võidelda vananemisega kaasnevate sümptomite suurenemise vastu. 'Meie immuunsus väheneb vananedes ja valu süveneb,' ütleb ta.

Millal minna: Plaanige iga 10 aasta järel külastada oma põhiarsti teetanuse korduva ravi saamiseks, konsulteerides meditsiinitöötajaga, kui puhastate bakteritega kaetud metalle või muid materjale.

'Herpes Zosteri vaktsiin on ühekordne kaheannuseline vaktsiin, mida manustatakse kahe- kuni kuuekuulise vahega. Arvestades, et tegemist on elava viirusega, ei soovita ma seda kellelegi, kellel võib olla nõrgenenud immuunsus, näiteks rasedatele või kellel on diagnoositud HIV,“ ütleb dr Darby.

3 Diabeedi sõeluuring

Miks see on oluline:' Samal ajal kui USA ennetav töörühm soovitab minna diabeedi sõeluuringule juba 35-aastaselt, see on eriti oluline 40- ja 50-aastastele inimestele, kuna on oht haigestuda II tüüpi diabeeti, suureneb koos vanusega alates 45. eluaastast,” ütleb dr Darby. Nii 1. kui ka 2. tüüpi diabeet võivad olla pärilikud, kusjuures 2. tüüpi diabeet on sageli seotud halbade toitumisharjumuste või teatud seisunditega, nagu polütsüstiliste munasarjade sündroom (PCOS). CDC andmetel on see suurem oht afroameeriklastele, hispaanlastest / ladina-ameeriklastele, Ameerika indiaanlastele ja Alaska põliselanikele.

Mida see hõlmab: Dr Darby sõnul saab eeldiabeeti ja diabeeti testida lihtsa vereanalüüsiga (mida nimetatakse hemoglobiiniks A1C), mis mõõdab teie veresuhkru taset. 'Seejärel saab arst anda juhiseid dieedi ja kehalise aktiivsuse jaoks, samuti ravimeid ja ravimeid, mis aitavad insuliini juhtida või stimuleerida.'

Millal minna: Dr Darby soovitab lisada selle läbivaatuse oma iga-aastasele füüsilisele uuringule. 'Pöörduge oma arsti poole varem, kui teil tekib suurenenud janu või söögiisu, sagenenud urineerimine, kehakaalu muutused, nägemise halvenemine või üldine väsimus.'

4 STI sõeluuring

Miks see on oluline: Kuigi sageli peetakse seda suuremaks ohuks noorematele põlvkondadele, uurimine näitab viimastel aastatel järsult suurenenud sugulisel teel levivate nakkuste esinemissagedus vanemate täiskasvanute seas, kusjuures 40–44-aastased on uute HIV-nakkuste osas suuruselt teise kategoorias.

5 Günekoloogiline läbivaatus

Miks see on oluline: 'Rinnavähi, emakakaelavähi, autoimmuunhaiguste ja hüpertensiooni levimus kasvab 40ndatel ja 50ndatel aastatel,' ütleb Felice Gersh, MD, OB/GYN ja selle asutaja ja direktor. Irvine'i integreeriv meditsiinirühm , Irvine'is, Californias. Viljakus jääb selles vanuses paljudele naistele oluliseks probleemiks ja sageli on vaja edasijõudnud viljakuse sekkumist. Lisaks mõjutab menopaus iga üksikut naist ja peaaegu kõik lähevad selle kahe aastakümne jooksul menopausi.

Mida see hõlmab: Vastavalt Alyssa Dweck , MD, OB/GÜN ja peaarst Bonafide , peaks günekoloogiline läbivaatus selles vanuses hõlmama kliinilist rindade uuringut (CBE) – käsitsi läbiviidavat läbivaatust rindade kontrollimiseks tükkide, nahamuutuste, nibude eritise või paistes lümfisõlmede suhtes kaenlaalustes – koos Pap-testi ja sõeltestiga. vähi ja emakakaelavähi eelhaiguste korral.

Neile, kes soovivad rasestuda, saab teha katseid, et hinnata vananemise mõju viljakusele. 'Tuleb kontrollida kilpnääret ja kilpnäärme antikehi, nagu ka mitmesuguseid toitaineid, nagu oomega 3, ferritiin (raud) ja B12, ja teisi vastavalt näidustustele,' ütleb dr Gersh. Ta lisab, et kui naised sisenevad menopausi, saavad laborid hinnata süsteemse põletiku astet, lipiide, toitaineid, kilpnääret ja muid individuaalsete sümptomitega seotud teste.

Millal minna: Dr Dweck soovitab 40-aastastele ja vanematele keskmise riskiga isikutele igal aastal CBE-d, mille viib läbi sisearst, OB/GÜN või perearstipraksise pakkuja, kusjuures vahepeal tehakse enesehindamine.

'Kuigi keskmise riskiga 30–65-aastaste naiste puhul on juhised erinevad, tehakse emakakaelavähi sõeluuringuid tavaliselt iga kolme aasta järel Pap-testiga, iga viie aasta järel Pap-testi/HPV-testiga või iga viie aasta järel ainult HPV-testiga.' lisab ta, märkides, et Pap-test tehakse tavaliselt günekoloogilise vaagnauuringu osana.

6 Mammograafia

Miks see on oluline: Peale nahavähi, rinnavähk jääb kõige rohkem Ameerika naiste tavaline vähk : iga naine, kellel on üks kaheksast võimalus haigestuda elu jooksul rinnavähki. Vastavalt CDC , see risk suureneb koos vanusega (eriti pärast 50. eluaastat), samuti teatud geenide (nt BRCA1 ja BRCA2) ning muude tervise- ja käitumisteguritega. 'Sõeluuringu eesmärk on tuvastada rinnanäärme kõrvalekalded, sealhulgas rinnavähk, varajases staadiumis. Keskmise riskiga isikute puhul on lähteväärtus 40 (mõned algavad 50-st),“ ütleb dr Dweck.

Mida see hõlmab: Dr Dwecki sõnul on mammogramm radioloogiline uuring (või röntgenikiirgus), mille eesmärk on hinnata rindu radioloogiaasutuse radioloogi poolt.

Millal minna: Dr Dweck juhib tähelepanu sellele, et mammograafiat soovitatakse tavaliselt iga-aastaselt keskmise riskiga inimestele. 'Nende sõelumisprotokollide kohta on erinevaid arvamusi (vaadake neid siin ), mida saab hinnata meditsiinitöötaja abiga, lähtudes teie isiklikust tervisest ja mugavusest.'

7 Dermatoloogiline eksam

Miks see on oluline: 'Kõige olulisem põhjus dermatoloogi poole pöördumiseks on kogu keha nahakontroll, et skriinida nahavähki varakult avastamaks,' ütleb. Kelly M. Bickle , MD, pardal sertifitseeritud dermatoloog ja stipendiumiõppega Mohsi mikrograafilise kirurgia spetsialist. 'Basaalrakuline kartsinoom on kõige levinum nahavähi tüüp, millele järgneb lamerakuline kartsinoom ja seejärel pahaloomulised melanoomid, mis on nendest vähkidest kõige agressiivsemad ja võivad levida kogu kehas, kui neid õigel ajal ei tabata. Basaalrakuline kartsinoom ja lamerakk-kartsinoom on kõige sagedamini nähtav pärast 50. eluaastat. Melanoomi diagnoosimise keskmine vanus on 65 aastat.

Mida see hõlmab: Põhjaliku kontrolli tagamiseks ütleb dr Bickle, et see on üks eksam, mille puhul on kõige parem lahti riietuda. 'Teie dermatoloog annab teile läbivaatuse hommikumantli ja kontrollib teid pealaest jalatallani, uurides igas piirkonnas midagi ebatüüpilist.' Muttide puhul pööravad nad tähelepanu ABCDE-dele: asümmeetria, äärised (mitte siledad, mitte ümarad ega ovaalsed, sakilised servad või sälgud), värvus, läbimõõt ja evolutsioon (kõik, mis muutub või kasvab).

Dr Bickle ütleb, et teie dermatoloog otsib ka vähieelseid (nt aktiinilisi keratoose) ja tavalisi nahavähki (basaalrakulised kartsinoomid ja lamerakk-kartsinoomid). 'Neil on teatud omadused, mida dermatoloogid saavad kergesti tuvastada. Kui nad märkavad midagi kahtlast, soovitavad nad tõenäoliselt nahabiopsiat, mille käigus eemaldatakse väike nahakude ja saadetakse edasiseks uurimiseks laborisse.

Millal minna: Dr Bickle soovitab kord aastas külastada sertifitseeritud dermatoloogi kogu keha naha kontrollimiseks. 'Kui teil on olnud nahavähki, soovib teie dermatoloog teid tõenäoliselt sagedamini näha – igal pool kaks kuni neli korda aastas, olenevalt nahavähi tüübist.'

Ta kordab, et nahavähk võib tekkida igal ajal ja on sageli ravitav, seega on võtmetähtsusega varajane avastamine (koos igakülgse nahakontrolliga alates 20. eluaastast) ja hoolsus vanuse järgi.

8 Hambaravi eksam

Miks see on oluline: 'Korralik hammaste puhastamine ja läbivaatused on olulised hammaste ja igemete tervena hoidmiseks ning põletike ennetamiseks, mis võib muuta teid vastuvõtlikumaks muudele haigustele, näiteks südamehaigustele,' selgitab DDS-i proteesiarst Robert Raimondi. Üks Manhattani hambaravi . Kuigi dr Raimondi rõhutab, et suutervis peaks olema eluaegne kohustus ja mured võivad tekkida igas vanuses, on tema sõnul tavaliselt 40ndatel ja 50ndatel, kui ta näeb, et klientidel on kõige rohkem probleeme.

'Umbes selles vanuses kipuvad inimesed nägema sülje tootmise vähenemist. Samuti muutub selle sülje olemus ja võime, mis muudab bakterite vastu võitlemise raskemaks,' selgitab dr Raimondi. Ta juhib tähelepanu ka sellele, et sellesse vanusekategooriasse kuuluvatel inimestel on suurem risk haigestuda osteoporoosi, mille käigus luud kaotavad oma tugevuse ja luumurrud sagenevad.

Mida see hõlmab: ' Hambaarst viib läbi korraliku puhastuse, hindab võimalikke probleeme, nagu suukuivus või immuunprobleemid, ning aitab teil lahendada probleemsed harjumused,“ ütleb dr Raimondi. Samuti võivad nad soovitada ravimeetodeid ja nõustada kosmeetikatoodete osas, nagu hammaste sirgendamine, sügavpuhastus, kroonid või spoonid.

Millal minna: Kui tavaliselt soovitatakse hambaarsti läbivaatust iga kuue kuu kuni aasta tagant, siis dr Raimondi sõnul võib soovitatav sagedus varieeruda sõltuvalt kellegi kodusest hooldusest ja riskiteguritest.

9 Kolonoskoopia

Miks see on oluline: Välja arvatud nahavähid, Ameerika Vähiliit asetab kolorektaalse vähi USA-s naistel ja meestel diagnoositud vähina kolmandaks kõige levinumaks vähiks 'Riskid suurenevad vananedes ning hiljutised juhised soovitavad kolorektaalse vähi sõeluuringuid alustada 45-aastaselt,' ütleb dr Darby. See risk võib tõusta mitmete geneetiliste, füüsiliste ja elustiili tegurite ning rassilise ja etnilise tausta tõttu. Aafrika-Ameerika meestel on eriti suurem risk vähki haigestuda ja sellesse surra,' lisab ta.

Mida see hõlmab: Kõige tavalisem viis kolorektaalse vähi testimiseks on kolonoskoopia, ütleb dr Darby, 'mille ajal teid rahustatakse ja arst kasutab tööriista ja mikroskoopilist kaamerat kahjustuste või polüüpide tuvastamiseks. Samuti on olemas testid, mis skaneerivad väljaheites verd. Kui leitakse, tehakse neile kolonoskoopia.

Millal minna: Dr Darby, te peaksite plaanima lasta gastroenteroloogil või üldkirurgil teha kolonoskoopia iga 10 aasta järel. 'See võib olla sagedasem, kui isikul või perekonnal on esinenud kolorektaalset vähki.' Samuti peaksite pöörduma arsti poole, kui teil tekivad kolorektaalvähi sümptomid (täpsemalt tuleb tähelepanu pöörata siin ).

parimad vananemisvastased nahahoolduse ülevaated

10 Kopsuvähi sõeluuring

Miks see on oluline: Vastavalt Ameerika Vähiliit , on kopsuvähk nii meeste kui naiste seas peamine vähisurma põhjus, moodustades peaaegu 25 protsenti kõigist vähisurmadest. 'Suitsetamise ja kopsuvähi vahel on tugev korrelatsioon, mille esinemissagedus suureneb koos vanusega (ja suitsetamise aja suurenemisega) koos muude teguritega, nagu rasvumine või perekonna ajalugu,' selgitab dr Darby. ' USA ennetavate teenuste töörühm soovitab kopsuvähi sõeluuringut teha neile vanuses 50–80 eluaastat, kes suitsetavad praegu, on suitsetamisest loobunud viimase 15 aasta jooksul või kellel on 20 pakkiaastast suitsetamist (nii et 20 aastat üks pakk päevas, 10 aastat kaks pakki päevas, ja nii edasi).'

Mida see hõlmab: Dr Darby ütleb, et tüüpiline sõeluuring koosneb kopsude CT- või CAT-skaneerimisest (röntgeni vorm), et tuvastada probleemsed sõlmed.

Millal minna: 'Alates 50. eluaastast arutage kopsuvähi sõeluuringut oma üldarstiga, kes suunab teid ambulatoorse radioloogi juurde,' soovitab dr Darby. Kuigi Ameerika Vähiliit hoiatab, et enamik kopsuvähki on vaikne, võite soovida ka arstiabi otsida, kui kogevad sümptomeid nagu isutus, väsimus või nõrkus, vilistav hingamine või infektsioonid, nagu bronhiit ja kopsupõletik, mis ei kao.

Mida tervisega seotud kohtumistele kaasa võtta:

ID
Ravikindlustuskaart
Meditsiinilised andmed (kui lähete korduva arsti juurde, peavad need olema toimikus)
Perekonna ajalugu (kui on kohaldatav/saadaval)
Ravimite loetelu (kui te pole konkreetsetes asjades kindel, võtke kaasa pillipudelid)
Kõik märkused või fotod, mis jälgivad sümptomeid või muutusi
Põhiküsimused, millele soovite vastata
Makseviis (küsige lisatasude ja muude kulude kohta eelnevalt)

SEOTUD: 12 tervisestatistikat, mida peaksite kindlasti enda kohta teadma