Avokaadod võivad olla üks kõige ebajumalatest puuviljadest, mis kunagi tootele jõudis . Ma saan aru - ma ei taha isegi mõelda maailmale, kus pole guacamole'i või avokaado röstsaia. Tervislikke rasvu, kaaliumi, kiudaineid ja vitamiine täis need elujõulised rohelised kaunitarid pole mitte ainult maitsvad, vaid ka ülitoidud. Ja kuigi me oleme harjunud tarbima avokaadosid tako või võileibade kaudu, on nende uskumatu kasu tervisele veel üks võimalus: tere, avokaadoõli .
Avokaadoõli ei ole kaugeltki hiljutine nähtus, kuid mõned inimesed ei pruugi teada kõiki selle eeliseid või miks see on nii hea asi, mida oma sahvris hoida. Lisaks toitainetihedusele peetakse avokaadoõli rafineeritud õliks ja sellel on üks kõrgeimaid suitsupunkte. See tähendab, et see sisaldab minimaalselt lisandeid ja võib jõuda temperatuurini 520 ° F.
SEOTUD : 8 nutikat kasutamist kookosõli jaoks (mis on peaaegu liiga head, et olla tõsi)
Seotud üksused
1 Avokaadoõli toiduvalmistamisel
Nii nagu tavalisemate õlivõimaluste puhul, saab ka avokaadoõli kasutada hautamiseks, röstimiseks, külvamiseks ja peaaegu kõigeks muuks, mis teile pähe tuleb. Sellel on väga neutraalne maitse, mistõttu on seda ka marinaadides lihtne kasutada või taimeõli asemel omatehtud majoneesi. Võite seda kasutada ka kui omatehtud vinegreti alus kuna sellel on nii kerge ja õrn maitse. Ja tänu kõrgele suitsupunktile saate kuumust vända: see on minu koostisosa, kui valmistate roogasid nagu praad või grillite praadi minu malmist pannil.
Mida sa lõikad? Peale maitsva maitse ja tekstuuri on avokaadoõlis palju oleiinhapet. See parandab teie keha võime imada karotenoide (tervislikud antioksüdandid) toidus, mis tähendab, et kui teil on söögi ajal avokaadoõli, maksimeerite oma keha võimet imenduda tarbitavate puu- ja köögiviljade tervislikesse omadustesse.
SEOTUD : Kõik küsimused, mis teil on õlide keetmise kohta kunagi olnud, vastatud
kaks Avokaadoõli nahahoolduses
On väga tõenäoline, et mõned teie nahahooldustooted sisaldavad juba avokaadoõli. Eksperdid ütlevad, et avokaadoõlis leiduvad beetakaroteen, valk, letsitiin, rasvhapped ja A-, D- ja E-vitamiinid sobivad suurepäraselt naha niisutamiseks ja võivad isegi kaitsta UV-kiirte eest. Otsige tooteid, milles on avokaadoõli, või lisage natuke oma igapäevasele niisutajale. (Pange tähele, et avoõli on mõõdukalt komedogeenne, seega on parem vältida selle paikset kasutamist, kui teil on aknele kalduvus.)
SEOTUD : 8 parimat toitu tervisliku välimusega naha jaoks
3 Avokaadoõli juuksehoolduses
Mis puutub juuste hooldamisse, siis võib mis tahes tüüpi õli vältida purunemist ja otste lõhenemist, kuid avokaadoõli lisab ületunde. See aitab teadaolevalt leevendada kõõma ja lahti harutada sõlme tekitanud juukseid. Kasutage seda peanaha massaažiks ja niisutamiseks või lisage palsamile lisatoitainete saamiseks. Kui teie juuksed on tõesti kuivad, võite juuksemaskina kasutada ka avokaadoõli.
