Napsutamine on hea muuks kui pahuruse peletamiseks. Hiilige kiire jõunauaga ja teie aju tänab teid. Teadsime juba, et keskpäevane edasilükkamine on seotud lõhkemise stress , elavdades loovust ja parandamine motoorika ja tajuoskus . Kuid uinakud võivad ka teie mälule uue jõu anda Uuring .
Saarlandi ülikooli teadlased palusid osalejatel meelde jätta üksikud ja paaritatud sõnad. Kohe pärast katsetati neid, kui palju nad mäletasid. Seejärel uinutasid pooled osalejatest, teised vaatasid DVD-d. Pärast 90-minutist ekraaniaega või shuteye küsiti neilt, kui palju sõnu nad mäletavad.
miks panna tennisepallid kuivatisse
Tulemused näitasid, et DVD-d vaadanud rühm mäletas oluliselt vähem, samas kui need, kes pärast harjutust napsasid, mäletasid ZZ-i järgselt sama palju kui neil kohe pärast teabe õppimist. 'Isegi lühike uni, mis kestab 45 kuni 60 minutit, parandab mälust teabe otsimist viis korda,' ütles uuringu juhendaja Axel Mecklinger. avaldus .
Alumine rida? Kiire edasilükkamise haaramine aitab teil rohkem õppida ja meelde jätta. 'Õppimise edukuse märkimisväärseks parandamiseks piisab lühikesest uinakust kontoris või koolis,' ütles Mecklinger. 'Ükskõik kus inimesed õpikeskkonnas viibivad, peaksime une positiivsetele mõjudele tõsiselt mõtlema.'
"vabandust viivituse pärast"
