Kui olete nagu enamus ameeriklasi, areneb dementsus või Alzheimeri tõbi vananedes on õõvastav mõte. Kuid Concordia ülikooli uute uuringute kohaselt võib teie aju tervena hoidmiseks teha midagi lihtsat. Uus uuring näitas, et mida rohkem trepiastmeid osalejad regulaarselt ronisid, seda noorem oli nende aju.
Küpsetamise ja konvektsiooniga küpsetamise erinevus
Jaoks Uuring , avaldatud aastal Vananemise neurobioloogia , kasutasid teadlased mitteinvasiivset MRI-d, et uurida 331 osaleja aju vanuses 19–79 aastat. Aju tervise mõõtmiseks vaatasid nad vananemisprotsessis esineva neuraalse tervise visuaalset markerit halli ainet. Seejärel võrdlesid nad aju mahtu trepilendude arvuga, mida iga osaleja regulaarselt ronis, ja mitu aastat koolis veedeti.
Nad leidsid, et iga ronitud igapäevase trepiastme kohta oli ajus rohkem halli ainet - 0,58 aastat noorema ekvivalendina. Samuti leidsid nad, et igal haridusaastal paistis aju 0,95 aastat noorem.
Võrreldes paljude teiste kehalise aktiivsuse vormidega on trepist üles astumine midagi, mida enamus vanemaid täiskasvanuid saavad teha ja teevad juba vähemalt kord päevas, erinevalt jõulistest kehalise aktiivsuse vormidest, ütles uuringu juhtivteadur Jason Steffener. avalduses .
Kas soovite, et tervislik keha sobiks teie vanusega? Vaadake meie 7 võtit tervislikuks vananemiseks . Kas sa ei tunne end eelseisvate aastate pärast liiga hästi? Loe, kuidas see võiks olla üks viga, mis vananeb .
