Iga reisija teab valu, kui vaatate abitult oma istmekaaslast, kui nad norskavad punasilmselt, kui te absoluutselt, ükskõik mis, lihtsalt ei saa lennukis magada. (Olete vallutanud kohati kaootilise lennule registreerimine ja elas üle kõik lendude tühistamine - olete teeninud natuke shuteye, eks?) Teadmatus, kuidas lennukis magada on, on veelgi häirivam, kui teie kõrval tukub teie partner või reisikaaslane, kes maandub puhanuna ja on valmis vaatamisväärsusi vaatama, kui otsite ärevalt lähima kohviallika jaoks.

Kui olete tundlik magaja või teil pole liikumisvõimelist und, võivad punased silmad olla kurnavad. Siin on hõbedane vooder kõrgel pilvede kohal: teie - jah, isegi teie - saate tegelikult lennukis magada, kuid peate järgima mõnda strateegiat. Te teate selle reegleid mida saab lennukisse tuua - kaaluge neid und toetava lennu reegleid. Alates otsustest, mille teete stardipäeval, kuni oma jätkuva pakkimisstrateegiani, on siin mõned trikkid lennukis magamise kohta, kuidas sageli magada lennukid.

Jäta kofeiin terve päev vahele

Kui hüppate üleöö Euroopasse suunduvale lennule, istute tõenäoliselt pardale alles õhtusöögi ajal või hiljem. Ajavööndite maksimaalseks kasutamiseks korraldavad paljud lennuettevõtjad sõiduplaanid nii, et jõuate hommikul sihtkohta, võimaldades seikluspäevaks täiendava päeva. Ehkki on kiusatus oma päev enne lendu tavapärasel viisil läbi teha, on reisiplaneerija Cindy Sanborn ütleb, et parem on loobuda kohvist, teest või muust valitud kofeiinikütusest. Isegi kui teie lend on alles kell 20, jätke see kell 8 java vahele. See võib suurendada ärevust või põhjustada iiveldust, mis muudab lennu ajal magamise raskemaks, ütleb ta.

SEOTUD: 9 imelikku asja, mis juhtuvad teie kehal lendamisel - ja mida saate nendega teha

Paki alati reisi magamiskomplekt

Mõned inimesed on asjatundlikud pakkijad, teised aga näevad vaeva, et täpselt välja selgitada, mida nad reisiks vajavad. Ükskõik, millisesse laagrisse sa ka ei kukuks, on oluline kureerida käe-jala reisikomplekt, mis pakub kõike magamiseks vajalikku. Sarah Funk, reisiprodutsent ja saatejuht ütleb, et ta ei lähe kunagi ilma oma Travel Sleep Kitita. Mis selle sees on? Silmamask, kõrvatropid, minihambahari, hambapasta, lavendliõli, meigieemalduslehed, näokreem, plekiline näomask, juukselips ja mõni huulepalsam. Samuti võtab ta kaasa kaelapadja, et saaks tukastades kaela toetada.

Kuigi mõned lennufirmad pakuvad väikest hambaharja, silmamaskit ja kõrvatroppe, ei ole kõik nii, nii et kui teil on oma komplekt, on tõenäolisem, et võite unistuste maale triivida. Eriti meeldib mulle enne lennukis magama minekut natuke lavendliõli nina alla tupsutada, sest see aitab mind lõõgastuda, ütleb ta. Kõik muud esemed aitavad mul end koduselt tunda keskkonnas, mis muidu oleks ebamugav.

Jätke märjuke vahele

Uudiste ankruna Mary Corsetti hüppab linnast linna, otsides järgmist lugu - ja veedab üsna suure osa oma ajast lennates. Kuna ta vajab puhkust nii tervise pärast kui ka heade telesaadete tegemiseks, on ta õppinud kaunist kunsti magada miili kõrgel taevas. Üks tõhusamaid strateegiaid ei pruugi olla nii lõbus, kuid see töötab: alkoholi vahele jätmine. Lennukis viibimisest on teil juba vedelikupuudus ja mitu klaasi veini või õllepurke on põis üle sõitnud. Corsetti sõnul on üks alkohoolne jook närvide leevendamiseks korras, kuid kõik muu on halb uudis.

Kui võimalik, lase end uuemale versioonile üle minna

Kuigi kõigil pole oma eelarves ruumi äri- või esmaklassiliseks istekohaks, majaistme eksperdiks ja autoriks üleviimiseks Kelly Hayes-Raitt ütleb, et on väikseid investeeringuid, mis võivad midagi muuta. 20–50 dollari suuruse lisatasu eest saate enamiku lennuettevõtjate jaoks minna põhimajanduselt säästumugavuse kategooriasse, mis lisab jalaruumi ja ruumi. Hayes-Raitt ütleb, et tasub teha pakkumine viimase hetke ettevõtte täiendamiseks, kui see võimalus on saadaval. Isegi kui see on ainult 100 dollarit, võiks keegi teine ​​pakkumist teha, kui keegi teine ​​pakkumist ei esita. Kui kipute sageli sama lennufirmaga lendama, registreeruge punktide kogumiseks kindlasti nende juures tasuta kontole. Lennufirmad premeerivad lojaalseid ja suurema tõenäosusega saate uuema versiooni, kui nad näevad, et olete sagedane lendaja.

Investeerige müra summutavatesse kõrvaklappidesse

Kui olete lennul proovinud kõrvatroppe ja need lihtsalt ei lõika seda teile, võib olla aeg investeerida millessegi kvaliteetsemasse. Reisiblogija Joe Fieldsend ütleb, et müra summutavad kõrvaklapid on muutnud tema võimet lennult noogutada.

Tänapäeval on tehnoloogia hämmastav ja kusagil pole see ilmsem kõrvaklappide edusammude tõttu, mis suudavad väliseid helisid magnetiliselt blokeerida, ütleb ta. Mootorid, karjuvad beebid, turvavöö sildilt tulnud dings - te ei kuule neist midagi. Seal on palju võimalusi, kuid üks kõige paremini hinnatud on pärit Bose, millel on mugavad kõrvakatted, mis hõlbustavad lennuki küljel padjale toetumist.

Vältige ekraani

Kui piirate ekraanile mineku aega enne kodus magama minekut, siis miks peaksite lennureisil ühte filmi teise järel häälestama? Ehkki kruiisimiskõrguseni jõudmine on ahvatlev vaadata midagi rahulikku või rõõmsat, plaanib reisiplaneerija LaVonne Markus ütleb, et see pole teie silmadele ega meelele suurepärane. Kuna dialoogi kuulamine ja filmi vaatamine stimuleerib teie keha, muudab see mõtete sulgemise ja magamise keerukaks. Kui teil on 10-tunnine pluss lend, võib ta öelda, et saate võib-olla ühe filmi kokku pigistada ja seejärel puhata, kuid kui see on ainult käputäis tunde, on parem magada otse. Sa ei taha kindlasti imestada, Kas 7 tundi magada on piisavalt? teise filmi vaatamise õigustamiseks.

Tehke kõik, mida tavaliselt teeksite enne voodis magamist

Mõelge oma öisele rutiinile - mida teete? Pese oma nägu? Hambaid pesema? Raamatut lugema? Meditatsiooni läbima? Muutuda moosiks? Mõelge nüüd lennukis oma harjumustele: kas need erinevad? Funki sõnul ei tohiks nad olla. Tõenäoliselt ei saa te kogu oma rutiini lennul läbi elada, kuid võite jäljendada suurt osa uniseks muutuvast laulust-tantsust.

Teie meel on võimas ja kui suudate selle ära petta, et see tunduks rohkem nagu teie kodus, teeb see imet, ütleb Funk. Enne lennukis magama minemist vahetan end mugavateks magamisriieteks, pesen hambaid, pesen nägu ja panen peale raske näokreemi. Siis, kui olen silmakatte ja kõrvatropid peale pannud, visualiseerin, et lamasin oma voodis. Tavaliselt teeb see trikki!

Tehke kõik, mis võimalik tema eeskuju järgimiseks - kandke mugavaid pidžaamalaadseid reisiriideid, võtke kaasa öine niisutaja ja proovige järgida oma tavapärast rutiini selles väikeses lennukivannis.

Valige akna iste

Kui tavaliselt valite vahekäiguistme, et saaksite lennult ASAP-ist väljuda, kui salongiuksed on avanenud, on aeg mängida muusikalisi toole oma järgmise kauglennu jaoks. Fieldsendi sõnul on aknaiste parem valik magamiseks, kuna teil on lennuki serv, millele toetuda.

Samuti väldite teiste reisijate tähelepanu hajutamist: pole midagi hullemat kui lõpuks triivida, et tualetti vajava inimese õlgadele koputades jõuaksite taas teadvusse. Oma koha saate broneerida, logides sisse oma lennufirma kontole või registreerides päeva enne lendu, et näha, mis on saadaval.

Valmistuge maandumiseks

Kui tabate end pidevalt stressist, mida teete pärast lennu maandumist, hoidke end viha ja valmistage ette kõik dokumendid ja teave, enne kui astute lennukisse. Hayes-Raitt soovitab koguda reisidokumendid, hotelli juhised ja aadressi, vajadusel tollile maandumiskaardid ja kõik muu vajaliku.

Värske olekuga - ja teil on rohkem küünarnukiruumi - on neid lihtsam korraldada kui siis, kui olete silmade pilk ja vagane, ütleb ta. Lisaks magate paremini, kui te ei muretse maandumise logistika pärast.