Suhted on rasked. Isegi täiuslikena tunduvatel on oma vead. Kuid nende vahel on vahe aeg-ajalt argumente ja ebatervislik, potentsiaalselt kahjulik suhe. Suhete eesmärk on panna teid õitsema, kuid kui suhe muutub mürgiseks, siis tunnete end kurnatuna, lüüasaatuna ja sageli kaotatuna.

Debra Roberts , Inimestevahelise suhtlemise ja suhete ekspert ja autor LCSW ütleb, et ebatervisliku suhte äärmus on mürgine. Me viskame selle sõna sageli juhuslikult ringi, kuid mis kvalifitseerib inimestevahelise suhte või dünaamika tegelikult „mürgiseks“? Alumine rida: tavaliselt hõlmab see ühe või mõlema poole kroonilist lugupidamatust ja emotsionaalse turvalisuse puudumist.

Kas minu suhe on mürgine?

See taandub sellele: kuidas tunnete end oma partneri ümber? Kas tunnete, et teie partner lisab teie ellu draamat? Kas nad keerutavad teie sõnu ja on argumenteeritud?

Lillian Glass, PhD, kommunikatsiooni- ja kehakeeleekspert, määratleb mürgise inimese kui kedagi, kes paneb sind tundma end tema juuresolekul rahutuna või halba ennast. Glass väidab, et on oma raamatus kõigepealt mõiste toksilised inimesed välja mõelnud Mürgised inimesed: 10 võimalust suhelda inimestega, kes muudavad teie elu viletsaks.

Toksilisus on subjektiivne ja see ei ole kõigile sobiv olukord. 'Me kõik oleme mingil määral kellelegi mürgised,' ütleb Glass. Mõni peab nartsissiste näiteks talumatuks, teine ​​aga lõbusaks. Toksilisus võib esineda ka spektris ja varieeruda kraadi järgi.

kuidas teada saada, kas pekanipähklipirukas on valmis

Kuid kui soovite püsivat suhet, on oluline mõista, mida te oma partnerilt soovite ja vajate. Mürgised suhted on ebameeldiva ja ebastabiilsuse tundega ebameeldivad ja lahutavad ning need võivad avalduda mitmel viisil. Siin on ülevaade mürgise suhte levinud märgulistest märkidest - ja võib-olla on aeg kas olukorraga otseselt tegeleda või sidemed täielikult katkestada.

SEOTUD: 6 tähistab, et teie suhe kestab

Seotud üksused

1 Sa ei tunne end nendega koos olles mugavalt.

Kui märkate end kohtumõistmise või naeruvääristamise kartuses partneri ümber oma kõnet või käitumist muutmas, lisab see teie ellu tõenäoliselt märkimisväärset stressi. Klaas ütleb, et see võib avalduda ka ebameeldiva, kontrollitud ja õnnetuna. Ükskõik, kas nad panevad sind tahtlikult alla või mitte, kui sa ei tunne end partneri juuresolekul oma parima minana, siis tuleb midagi lahendada.

leidke oma sõrmuse suurus. kontrollige oma sõrmuse suurust. kuidas teada saada oma sõrmuse suurus.

kaks Teie ümber on siseorganid või füüsilised reaktsioonid.

Mürgises keskkonnas viibides võivad negatiivsed tunded teid kõhuhaigeks teha. Hingamine võib muutuda, võite välja puhuda või nahal tekkida lööve ja rääkides võite kogeleda. Su söögiisu ja söömisharjumused võivad samuti häirida kõrge stressi korral, mis võib põhjustada kas ülesöömist või piiravat söömist.

3 Teie partner sulgeb katsed oma tunnetest teada anda.

Suhtlus on iga tunnus jätkusuutlik suhe , romantiline või muul viisil. Kui sa teatad oma partnerile, et nad on teinud midagi, mis sulle haiget tegi, ja nad reageerivad temaga, on see lihtsalt see, kes ma olen, või nad kaitsevad või panevad sind end hulluks tundma ja enda kogemuse kahtluse alla seadma, siis sa pole sees kahesuunaline suhe. Kui sa hoolid kellestki, hoolid sa tõesti tema tunnetest, sa kuulad ja te austate nende piire.

Glass kutsub inimesi üles pöörama tähelepanu sellele, kuidas nende partner probleemiga silmitsi seistes reageerib. Kas nad kuulavad, vabandavad ja üritavad paremini hakkama saada? Või lähevad nad vihaseks, pööravad selle teie ümber ja muudavad selle veelgi hullemaks?

SEOTUD: Terapeutide sõnul 7 sisukat küsimust, mis süvendavad suhte lähedust

4 Olete end kaitsnud.

Roberts viitab sellele pöördumisele, kus teid või teie partnerit huvitavad mind, mind või minu tunded - mitte teie. Suhtlus räägib võimusest ja kontrollist suhetes, selle asemel, et olla toetav, avatud või tasakaalustatud. Tunned pidevalt, et mängid mänge, kaitsed oma kohta või võitled ülekaalu nimel. Kui olete kunagi olnud kellegi läheduses, kes pidevalt rihmast alla torkab või oma hinge alla torkab, siis teate seda tunnet.

asenda vaniljekauna pasta vaniljeekstraktiga

See on stressirohke, kurnav ja isoleeriv, ütleb ta. Need on suured sõnad ja nendega pole kerge toime tulla.

See võib muuta teid ja teie partnerit üksteise suhtes väga vaenulikuks. Te võite hakata üksteisega rääkima sarkastilistel ja lühikestel viisidel Ma panen sind halvasti tundma, sest sa paned mind ennast halvasti tundma.

5 Teie partner mängib ohvrit pidevalt.

See seondub suhtlemise puudumisega ja seda iseloomustab vältiv käitumine. Lakkamatud ohvrid süüdistavad oma küsimustes kõike muud kui iseennast. Partneri olemasolu, kes ei suuda (või ei tunne) oma puudusi ära tunda, muudab edasimineku või haavatavad vestlused peaaegu võimatuks.

6 Olete oma tugisüsteemist eraldatud.

Kui te pole kindel, kas teie suhe on mürgine, soovitab Roberts sõbralt küsida. Sageli on punased lipud liiga rasked, et saaksite neid dünaamikast sügavalt näha. Või küsige endalt, kas see inimene on teid oma pere ja sõprade juurest eemale tõmbanud? Eraldamine on katse kontrollida, eriti kuritahtlikes suhetes.

7 Te ei ole elus oma partneriga samas kohas.

Mõnikord tekivad probleemid lihtsalt seetõttu, et kaks inimest tahavad erinevaid asju. Võib-olla olete laste jaoks valmis ja teie partner on rohkem keskendunud nende karjäärile. Iga toksiline olukord ei pea olema dramaatiline ega plahvatusohtlik - võib juhtuda, et üks inimene tunneb end tagasi hoituna või et tema vajadusi ei rahuldata. Need olukorrad võivad lisada suhetele survet ja ütlemata ootusi, mis võivad hiljem põhjustada kahjulikku pahameelt ja düsfunktsiooni.

SEOTUD: 5 vestlust, mida peate enne abiellumist pidama

kuidas puhastada duši äravoolutoru

8 Tunnete kergendust, kui nad lahkuvad.

On tervislik, kui on aega üksi, ja see võib panna teid oma partnerit rohkem hindama, kui te pole pidevalt nende läheduses. Kuid tõenäoliselt pole teil kõige tervislikum suhe, kui soovite pidevalt nende seltskonnast põgeneda. Teisisõnu, hea peaks üles kaaluma halva. Kui teil on selline tunne, küsige endalt, miks. Võib-olla lisavad nad teie ellu liiga palju stressi või ei hoia teie jaoks ruumi, kui seda vajate. See võib tunduda ilmselge, kuid peaksite tahan olla oma partneriga rohkem kui sa tahad ilma nendeta olla.

9 Kõik on võistlus.

Teie ja teie partner peaksid olema noh, partnerid - mitte konkurendid. Peaksite tähistama üksteise õnnestumisi ja olema uhked oma saavutuste üle. Armukadedusele ega skoori hoidmisele pole ruumi. Ja igaühel teist peaks olema ikka ja jälle toetav roll. Kuigi sõbralik konkurents võib algul olla pikas perspektiivis naljakas, võib see põhjustada tõsist ebakindlust ja pahameelt.

higistamisvastaselt naturaalsele deodorandile üleminek

10 Te arvate sageli, et kui nad oleksid sellised ...

Kui kumbki teist üritab teist (või ennast) sobitada vormi, millel pole lihtsalt mõtet või kes ei saa enam soovida, et saaksite teise põhiomadusi muuta, on see tõeline punane lipp. Enamasti see, mida näete, on see, mida saate. Inimesed on need, kes nad on, ja mitte need, kellena soovite, et nad oleksid - ja te peaksite nendega koos olema sest sellest, kes nad on, hoolimata sellest, kes nad on. Glass usub, et inimesed saavad (ja peaksidki) teatud piirkondades kohanema, kuid sageli klõpsatakse tagasi, moodustades nagu kummipaelad.

üksteist Annate palju rohkem kui saate.

Kui tunnete pidevalt, et annate rohkem kui partner, siis tunnete end tõenäoliselt tühjenenud, ebakindla ja segaduses. Igas partnerluses on tervislik tasakaal, mida anda ja võtta, kuid sisestatud energia peab lõpuks ühtlustuma. Isekus, selgitab Glass, võib välja näha nagu keegi, kes nõuab palju tähelepanu, kuid ignoreerib oma partneri vajadusi.

Mida teha, kui olete mürgises suhtes?

Enamik mürgiseid olukordi ei alga nii ja selleks ajaks, kui need halvaks lähevad, olete juba teise inimesega seotud või investeerinud. Kui paljud neist märkidest meenutavad teid ennast, oma partnerit või teie suhte dünaamikat, soovitab Roberts astuda emotsionaalselt sammu tagasi ja küsida endalt: Kas tunnete, et olete ennast kaotanud? Kas teil on madal enesehinnang? Kas tunnete end lõksus olevat?

Kui vastus on jaatav, alustage selle täielikust äratundmisest ja näidake siis endale mingit lahkust.

'Kui inimesed on motiveeritud muutuma, võimelised muutuma ja on valmis töö tegemiseks ilmuma, siis hea terapeut aitab neil õppida tervislikumat käitumist ja suhtlemisviise, 'ütleb Roberts. Kui otsustate siiski töötada selle nimel, et teie suhe oleks tervislikum ja vähem mürgine, on see võimalik. Kuid pidage alati meeles, et saate kontrollida ainult ennast. Kui teie partner ei saa tööd muuta ega soovi seda teha, pole alati teie huvides jääda.

SEOTUD: Suhete ekspertide sõnul 9 nõuannet pärast lagunemist edasi liikumiseks