Me kõik oleme ebamääraselt teadlikud, et ei ole mõistlik ega tervislik jääda ekraani külge 24/7. Oleme kuulnud sosistusi, et tehnika on meie jaoks kurjakuulutav silmad , magama , tähelepanu ja ühtlane nahk . Ja ikkagi saadame sõnumeid, vaatame, suumime, kerime, saadame e-kirju ja TikToki jäneseauke hommikul, keskpäeval ja õhtul.
Ühest küljest peame hindama ja imestama, mida tehnoloogia ja internet pakuvad. Selle väljakutsuva sunnitud füüsilise distantsi perioodi jooksul on näiteks tehnoloogia võimaldanud kaugematel töökaaslastel suhelda, lahusolevatel lähedastel ühendust võtta ja pöörastel reisijatel virtuaalselt pilgud välismaailmast püüda. Nii võite mõnes mõttes väita, et see aitab meil mõistust hoida. Kuid uued uuringud kinnitavad seda närivat ja loogilist kahtlust, et püsiv sidus võrgus - mõlemad aktiivselt olemine veebis ja isegi lihtsalt mõtlemine võrgus olemise kohta - võib teha täpselt vastupidist, võimendades meie stressi juba niigi pingelises maailmas.
Nagu kõigega, on ka mõõdukus kõik. Kahjuks mõjutab meie mõõdukuse puudumine võrgusuhtluse ja digitaalse sisu tarbimise osas otseselt seda, kui stressis me oleme ja kuidas suudame teiste keskkonnastressoritega toime tulla.
Me pole kunagi nii olnud kinnitatud meie ekraanidele ja nende taga olev piiritu maailm - käitumisnähtus, mida Saksa teadlased tutvustasid esmakordselt kui võrgus valvsus aastal avaldatud 2018. aasta uuringus PLOS ONE . Nad määratlesid seda kui 'kasutajad & apos; püsiv kognitiivne orientatsioon veebisisule ja suhtlemisele ning nende soov pidevalt neid võimalusi kasutada. ' Jah, kõlab umbes õigesti.
Uuring avaldati ajakirjas Human Communication Research 2020. aasta detsembris uuriti veidi sügavamalt, millised motivatsioonid kujutavad endast online-valvsust ja selle mõju meie ajule. Uuringus määratletakse veebis valvsus kolmest erinevast dimensioonist. Salient : Meie alaline mõtlemine veebimaailmast. Reaktsioonivõime : Meie automaatne vajadus märguannetele reageerida või neile kohe reageerida. Ja jälgimine : Meie teadlik, aktiivne kalduvus kontrollida oma seadmeid, rakendusi ja nii edasi.
Suur osa varasematest uuringutest on uurinud stressi ja tehnika vahelist seotust tehnoloogia tekitatud keskkonnanõuetega - see mahutab rohkem stressi tekitavaid nõudmisi, nagu multitegumtöötlus (nii palju vahelehti!) Ning suhtluse ja sisu ülekoormus (reageerimiseks on nii palju pingeid) ja nii palju tarbitavaid artikleid!). Selle uuema uuringu jaoks soovisid teadlased siiski välja selgitada, kas stressi ja meie endi kognitiivse seose võrgutegevusega (teise nimega valvsus) vahel on potentsiaalne seos. Teisisõnu, kaugemale oma ülemusest & apos; Oletus, et olete keskööl e-kirjas ja digitaalsete uudiste pealkirjade voolamine, mis muudab teid stressipalliks, kas ka meie endi sügavad motivatsioonid, kiindumused ja mured võrgumaailmas on ka stressi potentsiaalsed põhjused? Lühike vastus on jah.
SEOTUD: Uuringute kohaselt võivad need sinise valguse ekraanikaitsmed teie und parandada
Teadlased analüüsisid kolme uuringu käigus 1800 inimest, et teada saada, kuidas üksikisikud & apos; online-valvsus oli tegelikult seotud sellega, kui palju stressi nad erinevates oludes kogesid. 'Kolme uuringu tulemused näitasid, et lisaks multitegumtöötlusele (kuid mitte suhtluskoormusele) on võrgusuhtluse kognitiivne silmapaistvus positiivselt seotud stressiga,' seisab avaldatud artiklis. Aga mida see täpselt tähendab?
Uuringu osas jõudsid teadlased kõigepealt järeldusele, et multitegumtöötlus oli seotud stressitasemega, kuna see meediumikasutuse muster 'ületab ja kurnab kasutajaid & apos; töömälu maht ja sellest tulenevalt ka nende olukorraga toimetulek. ' Kuigi (mõnevõrra üllatuslikult) suhtluskoormus - või teie postkastis olevate sõnumite suur arv, las ütlevad - ei paistnud stressile tohutut mõju avaldavat.
Seejärel testiti uuringu teises osas veebipõhise valvsuse otsest mõju tajutavale stressile ja leiti, et silmatorkavus - kalduvus online-interaktsioonidele ja aktiivsusele pidevalt mõelda - mõjutab otseselt stressi. See on mõttekas: mõeldes alati Instagrami kontrollimisele, kes teile tekstisõnumeid kirjutas või milline igapäevane infoleht teie postkasti jõudis, hõivab palju ajujõudu, mida muidu kasutataks stressorite ja olukordade töötlemiseks. Lisaks tähendab see, et meie valmisolek reageerida teatistele (reageeritavus) ja / või valmisolek seadmete avamiseks kiirustamata (jälgimine) tähendab uuringus meie kognitiivsete ressursside eraldamist ja reserveerimist veebitegevusteks pidevalt, mis vähendab ülejäänud saadaolevaid ressursse, mis võib seejärel kiiresti tühjeneda ega ole enam toimetulekuprotsesside jaoks saadaval. ' Kokkuvõtteks: '[Inimesed] on vaimselt võrgusuhtlusega hõivatud, see võib neid kas otseselt stressi tekitada või siis kiiremini, kui hakkavad toimetulekuressursside puudumise tõttu kokku puutuma väljakutsuvate olukordadega, näiteks töövajaduste või inimestevaheliste konfliktidega.'
Asjaolu, et me pole pidevalt kohal (isegi siis, kui me pole sõna otseses mõttes võrgus), selle asemel et olla kohal ilma tech'il on selge seos sellega, kui stressis me oleme ja kui stressis me võime olla. Vabandage meid, kui me plaani haudume ekraani aja vähendamiseks ja teha ruumi veebivabad tegevused .
SEOTUD: Kuidas kaotada tehnoloogia põhjustatud valulikkus ja lihaspinge
