Aprilli töötuse määr tõusis pandeemia tagajärjel kiiresti ja kuigi see on viimase kahe kuu jooksul veidi langenud, on 21 miljonit Ameeriklased tööta, nagu iga Tööstatistika büroo Mai 2020 aruanne. See muudab tõenäoliseks, et teie või keegi tuttav kogeb tagasilööki karjääris , näiteks a koondamine või furlough . Kuigi ilma tööta on kahtlemata närvesööv, leidke killuke mugavust, teades, et te pole ainus.

Ehkki teil võib tekkida kiusatus Netflixi vaadata, saada TikToki kuulsaks ja magada lõunani, soovitavad karjäärieksperdid selle vahepealse aja jooksul targalt aega veeta. Jah, see nõuab kindlasti teatud enesedistsipliini; kuid see mitte ainult ei aita teil keskenduda ja positiivsena püsida, vaid on ka nutikas idee teie vaimse tervise jaoks , ka.

Kui te ei jää hõivatud, võite leida suurenenud stress selle kohta, kui kaua tööotsimine kestab, või muude väljaspool toimuvate sündmuste kohta, mille üle teil ei pruugi olla kontrolli, selgitab karjääriekspert Wendi Weiner . Kui hoiate end siiski hõivatud, on teie meelel vähem võimalusi ärevuskolletesse ekselda.

See ei tähenda, et peate ärkama kell 7 hommikul ja püsima kaheksa tundi postkastis ühendatud. Selle asemel on kasulikke viise, mis julgevad öelda, et on lõbus?, Et hoida meelt teravana, meeleolu üleval ja loovus tekitas kontsertide vahel. Siin on mõned ideed alustamiseks.

SEOTUD: Kuidas leida tööd pandeemia ajal, leiab 5 karjäärieksperti

1. Õppige midagi uut

Enne teid koondati töölt , tundsite tõenäoliselt, et teil on aega vaja. Tööalase produktiivsuse ja tundide järel oma kohustuste täitmise vahel oli tõenäoliselt vähe aega, et investeerida oma kutseoskuste täiendamisse. Mõelgem selle karjääri „pausi“ hõbedasele voodrile, ütleb karjääriekspert Amanda Augustine TopResume . Ta soovitab endale esitada järgmised küsimused:

• Kas olete vaadanud töökuulutusi või rääkinud soovitud valdkonna inimestega ja mõistnud, et soovitud rollile jõudmise võimaluste suurendamiseks peate täitma konkreetse oskuste puudujäägi?
• Mida te valdate - aga võiksite olla parem?
• Kuhu suundub teie tööstus ja kuidas suudate konkurentsis püsida?

Nüüd on aeg investeerida oma professionaalsesse arengusse veebikursus või sertifitseerimisprogramm see tõstab teie kvalifikatsiooni ja aitab teie rakendusel konkurentidest eristuda - seda kõike teie kodu mugavuse ja turvalisuse poolest, lisab ta.

2. Koostage ajakava ja hoidke end korrastatud

Mis kell sa eile tõusid? Millal sa viimati duši all käisid? Me ei otsusta, kuid kui teie ajakava on kõikjal, on ka teie aju hajutatud. Seetõttu on Weineri sõnul hädavajalik kinni pidada ajakavast ja rutiinist, nii et jääte energiliseks, produktiivseks ja optimistlikuks. Ta soovitab aega nikerdada treenige iga päev - isegi kui see on jalutuskäik ümber kvartali (ärge unustage oma näomask !). Tasakaalustatud ja tervisliku toitumise valimine hoiab ära ka suhkrutõusu ja krahhi. Oma tervise tähtsuse järjekorda seadmisel on teil parimad võimalused täielikud töökohataotlused .

Käsitlege oma tööotsimist olulise, struktureeritud tegevusena, eraldades aega rollide uurimiseks, rollidele kandideerimiseks ja ettevõtetele järgnemiseks, soovitab ta. Lisakilomeetri ületamiseks kaaluge arvutustabeli loomist, et hoida oma tööotsingud korrastatud, näiteks erinevate veergudega, mis on pühendatud teie levitatavusele, tehtud edusammudele, järgmistele sammudele ja potentsiaalsetele võimalustele, mida järgmisena proovida.

SEOTUD: Järjehoidja need värbamissaidid, et muuta teie digitaalne tööjaht nii palju lihtsamaks

3. Ole LinkedInis aktiivne

Isegi kui teid ei olnud töö ajal oma LinkedIni voogu hoolega häälestatud, olete tõenäoliselt viimasel ajal oma profiili värskendamiseks kulutanud rohkem aega. Jätka samas vaimus! See professionaalne võrgustike platvorm on tähtede koht, kus kuulda ja silma paista teie ülejäänud basseini taotlejate hulgast. Kuigi uute kontaktide lisamine on oluline, on kõigi ühendustega suhtlemine olulisem, ütleb ta Amy Cooper Hakim, PhD , tööstus-organisatsioonilise psühholoogia praktik ja töökoha ekspert. 'Jagage oma arvamusi või hiljutist artiklit, mille leidsite selle valdkonnaga seotud teema kohta, ütleb ta. Seda tüüpi suhtlus hoiab teid värske ja meelelahutusena, kui töö on saadaval.

4. Pange paika virtuaalsed kohvikuupäevad

Õnneliku tunni segamine on lähitulevikus lauast väljas, kuid on palju muid võimalusi oma võrgu laiendamiseks virtuaalsete kohtumiste kaudu. Hakim soovitab pöörduda vanade kolleegide, mentorite ja sõprade poole, kellest võib abi olla. Kasutage seda aega, et rääkida oma tööst huvitavatest juhtumistest ja toetada üksteist oma tööotsingutel, ütleb ta. Kui teil on mõlemad tööta, võite kaaluda ka koosolekul või seminaril osalemist. Nii on teil mõlemal virtuaalsel platvormil sõbralik nägu.

Hakimi sõnul on virtuaalne sotsiaalne suhtlus sel sotsiaalse distantseerumise ajal eriti kriitiline, et tagada, et te ei eksiks uuesti elumere merre. Alumine rida on jääda aktiivseks ja häälekaks, nii et kui uks avaneb, läbite esimesena.

SEOTUD: Kuidas kasutada informatiivseid intervjuusid mõtestatud karjääriühenduste loomiseks

5. Jälgi kirge

Kui proovite leida järgmist sammu oma professionaalsel redelil, ei pea te sõitma tööle, tööle, tööle. Tegelikult meenutab Augustine tööotsijatele, et alati on mänguruumi. Kuna teil on rohkem tunde pühendada oma hobid, kired ja huvid , proovige muuta nauditavad tegevused või kirglikud projektid oma rutiini järjekindlaks osaks. Kui olete alati tahtnud õppida uut keelt või minna loovkirjutamise kursusele, kuid ei suutnud kunagi seda aega leida, on teil nüüd võimalus seda teha, ütleb ta. Kuigi need tunnid ei pruugi olla otseselt seotud teie karjäärieesmärkidega, pakuvad need siiski eeliseid. Kirgliku väljundi leidmine, mille vastu kirglik olete, võib lõppkokkuvõttes teid õnnelikumaks muuta ja võimaldab praegusel tööotsimisprotsessil end paremini taluda.

SEOTUD: 9 telefoniintervjuu nõuannet, mis aitavad teil silma paista ja tööle saada

6. Vabatahtlikult oma aega

Kuigi isikliku vabatahtliku tegevuse kontserte on praegu vähe ja palju, on siiski palju võimalusi oma teadmiste pühendamiseks ja veeta oma aega teiste kaugelt aitamisel . Ja Augustine ütleb, et sellel on täiendav eelis kohtumisel mõttekaaslastega, kes võivad väga hea meelega teie tööotsingutel abiks olla. Ta soovitab otsida SBV-d või oskustel põhinevaid vabatahtlike võimalusi, et oma andeid vääriliseks eesmärgiks kasutada. See sisukas töö ei aita teil mitte ainult teistega kohtuda ja rahuldust leida, vaid see võib olla ka suurepärane viis täita tööhõive, kui otsite täiskohaga töökohta, jätkab ta. Pidage meeles, et töö jätkamiseks ei pea selle eest tasu maksma.

7. Õpi ennast uuesti tundma

Kui olete 9–5 tantsu teinud kümme aastat, kaks aastakümmet või kauem, võib see olla esimene võimalus teil pikemaks puhkuseks. Rebecca Mannis, PhD, õppiv spetsialist ja õppekeskuse Ivy Prep asutaja ütleb, et see on kutse hinge otsima minna. Mõtlema mis sind motiveerib ja ajendab , mis tüüpi töö tekitab soovi hommikul üles tõusta ja mis teid täidab. Kõik ei tegutse ühtemoodi ja kui olete oma filosoofia kindlaks määranud, võib see avada teie silmad võimalustele, mida te varem pole mõelnud. Mõned inimesed on rohkem mõtlejad, teised aga rohkem tunnetajad. Mõned on introvertsemad, teised aga ekstravertsemad, ütleb ta. Eesmärk on välja selgitada, kuhu maandute - ja seejärel astuda samme edasi.

SEOTUD: 53 positiivset tsitaati: motiveerivad, inspireerivad tsitaadid ja pealdised