Viimasel ülevaatusel kuulutas mu esmatasandi arst, et mul on kõige parem tervis. Jah, ma võiksin oma D-vitamiini suhtes hoolsam olla, kuid üldiselt olid selle 58-aastase tennisesõltlase laboritulemused üsna täheäratavad - suhkru, kolesterooli ega vererõhuga probleeme polnud. Aga kui ma olen nii hale ja südamlik, siis miks arstide juurde toodud kott kasvab igal aastal suuremaks? Mul on tunne, nagu neelaksin iga päev rusika narkootikume ja toidulisandeid ning see teeb mind ebamugavaks.
Seal on minu loid kilpnäärme levotüroksiin, glaukoomi peletamiseks retseptiravimiga silmatilgad, allergilised ravimid sügelevate silmade ja nuuskimise eest ning kahesuunaline hormoonasendusravi protokoll (progesterooni tabletid ja östrogeeni-testosterooni kreem). Leti käsimüügil ahmivad melatoniini, Tylenol PM ja Olly Sleep kummikommid aita mul öösel triivida , pluss ärevushäired kell 3.00 äratuste jaoks: aminohape GABA, ürdi ashwagandha ja Wannabe-Xanaxi toidulisand Pirate Chill, mida ma hüppan vaatamata koomiksiga koljule ja ristluudele.
kuidas sa lauda katad
Haiguste tõrje ja ennetamise keskuste andmetel võtab 23,5 protsenti 40–79-aastastest ameeriklastest 30 päeva jooksul viis või enam retseptiravimit. Keskeale lähenedes võivad vaevused lisanduda. Menopaus võib tuua hulgaliselt sümptomeid, alates unetusest kuni migreenini, ütleb Richard Baron, MD, president ja tegevjuht Ameerika sisehaiguste nõukogu . 'Arvestades meie usku pillidesse, mõtleme, et võib-olla, kui ma seda võtan, tunnen end paremini.'
SEOTUD: Kuidas telemeditsiini maailmas liikuda ja virtuaalsest hooldusest maksimumi võtta
Küsige lihtsalt Heather Stahlilt (49), kes võtab 11 retseptiravimit - neist kolm ainuüksi ärevuse korral. See on viis aastat tagasi olnud kahe meditsiini tohutu tõus: 'Perimenopaus tõi kaasa unetuse, migreeni ja rohkem ärevust.'
Mu sõbranna Julia kasutab oma hormoonide reguleerimiseks kahte antidepressanti, ADHD stratterat ja antibeebipille. Lisaks on tal sahtel vitamiine ja toidulisandeid. 'Olen 50-aastane, nii et kasvasin üles mikrolaineahju popkorni ajastul - kiirparanduste ajastul,' ütleb Julia. 'Miks kannatada?'
kas hsa-ga tampoone saab osta
Nicole Rochester, MD, tervisekaitse ettevõtte asutaja Teie GPS-dokument , ütleb, et peate oma teenusepakkujaga rääkides olema valmis enda eest rääkima. 'Paljude arstide instinkt on välja kirjutada,' ütleb ta. 'Enamikul arstidel on väga vähe aega krooniliste terviseprobleemide, näiteks igapäevaste peavalude põhjuste uurimiseks. Tüüpiline vastus on retseptipadja välja tõmbamine. '
Otsustasin, et minu iga-aastane kohtumine oli ideaalne võimalus ravimite ülalt alla hindamiseks. Avastasin, et tihe koostöö teie arstiga ja mõned konkreetsed sammud võivad teie ravimikabinetti sujuvamaks muuta.
SEOTUD: 12 tervisstatistikat, mida peaksite enda kohta kindlasti teadma
kingitus 24-aastasele mehele
Seotud üksused
1 Kirjutage see üles (ja hoidke seda ajakohasena)
Hoidke oma arstiga koos vaatamiseks vähemalt kahenädalast oma retseptide ja OTC-ravimite logi, soovitab Massachusettsi üldhaigla integreeritud hoolduse juhtimise programmi apteeker Joanne Doyle Petrongolo. Loetlege kõik, mida võtate, koos annustega.
Kui teil pole kindlustust või peate oma teenusepakkujate leidmiseks oma virtuaalsed teenused üle vaatama JustAnswer ühendab teid kuutasu eest (alates 46 dollarist) apteekriga. Ja Walgreens pakub tasuta Apteegivestlus , mis võimaldab teil vestlust printida.
kaks Lõika alatu dubleerimist
Sarnaste ravimite ja toidulisandite tuvastamiseks tehke koostööd oma arsti või apteekriga. Kas vajate näiteks igapäevast allergiatabletti ja retseptiga ninasprei? Selgus, et ma ei teinud seda, kui olin ohutult üle õietolmu hooaja. Vahetasime ka minu enda poolt välja kirjutatud ärevushäirete (sealhulgas minu Pirate Chill) väikese annusega Xanaxi vastu. Arvestades, et FDA ei reguleeri toidulisandeid samamoodi nagu retseptiravimeid, valis minu doktor tõestatud kogemustega ravimi.
Dr Baron ütleb, et üks suur lõks, mida vältida, on sama ravimi nii kaubamärgi kui ka geneeriliste versioonide võtmine, mis võib juhtuda liiga lihtsalt, kui te vahetada arsti või apteekides.
kuidas lõigata avokaadot võileivaks
Ta palub patsientidel kaasa võtta kõik tabletid, et ta saaks oma meeskonnaga neid uurida. Mul on olnud inimesi, kes tulevad sisse poekottidega.
3 Võtke täpselt nii, nagu on ette nähtud
Olge oma arstide suhtes distsiplineeritud. Tervelt 50 protsenti patsientidest ei võta oma ravimeid õigel ajal, õigel viisil või õige sagedusega. See võib teie seisundit halvendada, eksitades arste arvates, et vajate rohkem ravimeetodeid. Lahendus võib olla sama lihtne kui telefonihoiatuse seadmine. Keeruliste režiimide korral võivad aidata teie apteek või teatud rakendused. Näiteks, CVS-i apteegi ScriptPath süsteem vaatab üle patsientide retseptid ja esitab nende võtmise ajakava, ütleb Ryan Rumbarger, CVS-i apteegi jaemüügikaupluste tegevuse vanem asepresident. Rakendus medisafe (tasuta iOS-i ja Android-i jaoks) tuletab teile meelde meditsiini võtmist, skaneerib ravimite koostoimeid ja võimaldab teil hallata ka pereliikmete ravimeid.
4 Tehke õigeid (pillideta) asju
Pillide võtmine on mõnikord vältimatu. Kuid enne selle staadiumi jõudmist saame oma tervise parandamiseks nii palju ära teha. Ärevus mõjutab näiteks umbes 40 protsenti naistest. Elustiili nihked, näiteks a meditatsioonipraktika , ei pruugi kõrvaldada vajadust ravimite järele, kuid võiks vähendada oma stressi ja muudavad teid rohkem teadlik oma emotsionaalsest seisundist .
Veel üks hea samm: rohkem füüsilist aktiivsust , tõestatud tujutõstja see on seotud ka väiksemate riskidega peamisteks ainevahetushäireteks, mis kipuvad ilmnema keskeas. Harjutus võib soodsalt mõjutada kõrget vererõhku, diabeeti ja südamehaigusi, ütleb dr Baron. On palju inimesi, kes võiksid lõpetada vajavad ravimeid, kui nad regulaarselt treenivad .
