Haigepäeva võtmine tähendas varem puhkust tavapärasest tööreisist ja igapäevaste tegevuste puhkusest, et kodus püsida ja taastuda. Kuid paljude inimestega ikka kodus töötamine , võib tõelisel haiguspäeval helistamine tunduda ebavajalik. Lõppude lõpuks ei võta see sülearvuti haaramiseks nii palju vaeva ja töö voodist , eks?

Eksperdid ütlevad, et see on tegelikult vigane mõtlemine. 'Me ei keskendu kultuurina piisavalt enesehooldusele; keskendume rohkem töö tegemisele, ”ütleb Natasha Bhuyan, MD , perearstiarst ja Lääneranniku meditsiinidirektor Üks meditsiiniline Phoenixis. 'Peame tõepoolest taastumise ja enesehoolduse normaliseerima, eriti kui oleme haiged.' Dr Bhyuan lisab, et anekdootlikult usub ta, et vähem inimesi võtab haiguspäevi kodus töötades, kuna ta saab vähem taotlusi isikutelt, kes paluvad arsti märkmeid, et näidata, et nad on haiged.

SEOTUD: Kuidas paluda ülemusel jätkata kodus töötamist

Haiguspäevade võtmata jätmine pole siiski ainult pandeemiast tingitud suundumus. Isegi enne COVIDi käisid inimesed sageli tööl - isegi kui see tähendaks mikroobide levitamist oma kaastöötajatele - mõtteviisiga, et nad „toovad kaasa”. Kui pandeemia jaoks on hõbedane vooder, võib juhtuda, et inimesed on teadlikumad mitte kuhugi minemast, kui neil on mingeid haigusnähte, soovitab dr Bhuyan. Kuid kui isiklikku tööd tehes ei võta aega, mis on vajalik teie kehal paranemiseks, on isiklikke tagajärgi. Siin on kolm suurimat negatiivset külge, kui jätaksite välja terve haiguspäeva.

Seotud üksused

1 Haigena olete vähem produktiivne.

Vaevalt loetakse tööks lihtsalt seda, kui postkast on terve päeva avatud. Ja kui olete haige, kas olete tõesti valmis tegelema selle suure projektiga, millega olete viivitanud, isegi kui olite terve? Ilmselt mitte. Kui inimesed viivad haiguse tööle, ei tööta nad sajaprotsendiliselt, ütleb dr Bhuyan. Paradoksaalsel kombel võib haiguspäevade vahelejätmine produktiivsetel tööpäevadel kaotada. Selle põhjuseks on mõned põhjused: kui olete haige, on teil raskem keskenduda, te ei saa nii kaua keskenduda ja teil võib olla keeruline pikemat aega ekraane vaadata.

kaks Võite oma haigust pikendada.

Me kõik teame seda stress pole tervislik . Kui kogete kõrge stress , see vähendab ka teie immuunvastust, ütleb dr Bhuyan, mis tähendab, et teie keha haigusest paranemiseks võib kuluda kauem aega, kui taastumisel üritate žongleerida ärevust tekitavate tähtaegade ja tööl olevate projektidega. Ta võtab ka vaeva, et tõeliselt puhata ja keskenduda taastumisele. Kui olete haige, on sellised asjad nagu püsides hästi niisutatud ja kõrge antioksüdantide sisaldusega tervisliku toidu söömine peaks olema teie põhitähelepanu. See on peaaegu nagu taastumine oleks tema enda töö, ütleb dr Bhuyan, nii et kui olete haige, peaks see olema teie eesmärk number üks, mitte keskenduma töökohale.

SEOTUD: 7 viga, mis võivad teie külma halvemaks muuta kui see juba on

3 Kaotate õpetatava hetke.

Enesehooldus algab noorelt. Kui lapsed on haiged, soovite neile õpetada enda eest hoolitsemise põhimõtteid, mis hõlmab nii füüsilist ja vaimset tervist kui ka nende üldist heaolu, ütleb dr Bhuyan. Ilmastiku käes oma lastele näitamine, et te võtate haiguspäeva, on võimalus õpetada neile, et oma tervise tähtsuse ja nende eeskuju seadmine on OK. Ja kui nad ei tunne end kõige paremini, on oluline lasta neil ka taastuda, võttes haiguspäeva isegi siis, kui nad õpivad praktiliselt kodust, lisab dr Bhuyan. Siinkohal on oluline kiusata, miks neil end hästi ei tunne - nagu näiteks siis, kui neil on külma või gripi sümptomeid või võib-olla ärevuse kogemine üle kooli. Viimast olukorda tuleb juhtida teisiti.

Ja kui teil pole lapsi, on teil ikkagi endal (ja oma töökohal) eeskuju anda: looge tervislik pretsedent füüsiliselt ja vaimselt tervenemiseks vajaliku õige aja ja ruumi võtmiseks. Oma haige enese võimule sundimine väheneva tootlusega lihtsalt tugevdab ebatervislikke ootusi.

SEOTUD: Märguandemärgid viitavad vaimse tervise päevale (nagu eile)

Seotud üksused

Mis õigustab haiguspäeva?

Siin pole ühtegi haigusastet, mis kehtiks kõigile siin; see taandub tõesti inimesele. Kui te kahtlete [kas teil on tööga piisavalt hästi], on see hea põhjus võtta haiguspäev, ütleb dr Bhyuan. Tõenäoliselt teate oma parameetreid ja peaksite oma soolestikku usaldama.

kuidas kodus korrodeerunud münte puhastada

Tööandja poolel peaksite haigusjuhte võtmisest võimalikult kiiresti teavitama oma juhti - ideaalis - eelmisel õhtul, kui tunnete end halvasti ja ei ennusta hommikuks taastumist, ütleb ta. Kyle Elliott, MPA, CHES , karjääritreener ja vaimse tervise eestkõneleja Santa Barbaras, Californias. Piisava etteteatamise võimaldamine võimaldab teie juhil ja mõjutatud kolleegidel teie eemaloleku planeerida.

Ehkki see pole kindlasti vajalik (eriti kui olete raskelt haige), on sellest siiski kasu, kui saate lihtsa meiliga oma juhti jooksvate projektide ja tähtaegade kohta värskendada, lisab Elliott. Samuti proovige oma puudumisest teavitada kõiki kalendris olevaid koosolekuid.

Kuidas näeb välja ideaalne haiguspäev?

Kui kutsute haigeks, vältige töötamist - tõsiselt. See kõlab ilmselgelt, kuid paljudel inimestel on raske eemale hoida oma e-kirjadest ja tööriistadest nagu Slack, isegi kui nad on tehniliselt väljas. Ehkki töö võib teie nime kutsuda, helistasite te mingil põhjusel haigeks, ütleb Elliott. Seega võta aega puhkamiseks ja laadimiseks. Usaldage meid: teie postkast ootab teid, kui olete jälle terve.

SEOTUD: Miks teeb kanasupp sind alati paremaks, kui oled haige?