Firmast
Lubage Mul Pakkuda Teile Nutikaid, Realistlikke Lahendusi, Alates Käsitööst Ja Retseptidest Kuni Kodukaunistuse Ideedeni, Mis Muudavad Teie Elu Lihtsamaks.
Kõndimine võib teha imesid nii kehale kui vaimule. Siit saate teada, kuidas kasu suurendada, olenemata sellest, kus ja millal kõnnite.
Need libedad matid on valmis kleepuma kõige vastupidavamatele joogatundidele, need on kleepuvad, vastupidavad ja sobivad suurepäraselt kuuma jooga jaoks.
Nii hommikul kui ka pärastlõunal treenimisel on oma eelised. Siit saate teada, kuidas valida oma ajakava ja treeningueesmärkide jaoks parim aeg treenimiseks.
Kas soovite õppida, kuidas teha täiuslikku planku tugeva südamiku, vähem seljavalude ja suurema stabiilsuse jaoks? Siin on üksikasjalik juhend ohutu ja korraliku plangu tegemiseks.
Jah, on võimalik muuta trenn vähemaks tööks - teadus ütleb seda.
Tervise- ja sobivuse eksperdid selgitavad madala, mõõduka ja jõulise intensiivsusega aktiivsuse erinevusi, miks see on oluline ja kuidas teada saada enda jaoks tervislikumat liikumisviisi.
Kas teil läheb diivanil natuke liiga hubane? Arstid ja tervishoiutöötajad selgitavad, kuidas teada saada, kas teie elustiil on liiga istuv, miks on liikumine hea tervise võti ja kuidas oma igapäevast rutiini juurde lisada.
Parim aeg treenimiseks - olgu selleks siis keskpäevane, õhtune või hommikune treening - on alati teie graafikuga kooskõlas. Välja selgitada, kuidas trenni tegema hakata, on piisavalt raske, ilma et peaksite kogu oma rutiini ümber töötama. See tähendab, et on üks päevaaeg, millel tundub, et sportimiseks on jalg püsti, ja see on hommik.
Kui teile meeldib külmal ajal õues treenida, on siin tervishoiutöötajate mõned kriitilised näpunäited, kuidas järgmisel korral välja minna, et hoida sooja ja kaitsta külmumist ja hüpotermiat.
Nad kulutavad täpselt sama palju kaloreid kui 10-minutilise miili jooks, leidis uus uuring.
Tugevate tuharalihaste, seljaosa, südamiku ja käte jaoks saate teha aasalöögi põhiharjutuse samm-sammult juhiste ja õige vormiga.
Kui kavatsete tagasi jõusaali minna ja soovite selle turvalisemaks muuta, järgige seda asjatundlikku nõu.
Pole tähtis, mis on teie vanus või geneetiline koostis, siin on kuus uurimistööga toetatud parandust, et vähendada mõlemat tüüpi kõhurasva.
Pinteresti kasutajad ei saa sellest vastupanuriba treeningutest piisavalt ja ma tean, miks peaksite neid oma kodus treenimiseks kasutama.
Iga päev kõndimine aitas mu mõtteviisil oma elu ja tulevikku täielikult muuta. Siin on minu lugu.
See 15-minutiline treeningkord on palju kiirem kui reis jõusaali. See on lõbus ja hõlpsasti jälgitav ning suurepärane võimalus püsida toonuses ja tugevana.
Harjutuse sobitamine oma ellu on hädavajalik, kuid see võib olla väljakutse. See treening on nii kiire, et seda saab teha, kui keedate pasta jaoks vett. Järgige seda lõbusat ja praktilist rutiini, et saada toonusesse terve keha vaid mõne minutiga päevas.
Nende lihtsate ja tõhusate Seamus Mulleni näpunäidete abil saate oma treeningust rohkem kasu.